有“调”有“理”,让不适的性爱风生水起
性本是一场愉悦的享受，但有时性爱却会带来身体不适，不仅破坏了“性致”，还会成为身体负担。
性爱中出现的不适感，是性出了问题，还是身体发出的警示?
我们可能都遇到过不舒服的性。疼痛、不正常出血、干涩……还有令人尴尬的流尿。我们把这些归咎于床上表现不够好，心底对自己和伴侣都会产生一些不满。其实，性爱中常发生的不适，也许是提示我们身体出现了不适。
健康的身体是欢爱的基础，尽早发现身体的问题，尽早调理出健康的身体，才能尽享美妙欢爱。下面的场景你熟悉吗?
NO.1疼痛
场景：刚开始不到3分钟，我就喊疼，让他停了下来，又试了几次，别提快感了，我疼得都快坚持不下来了，最后，以他给我一个大后背告终。
, 百拇医药 为什么疼痛：可能是子宫内膜异位症
有时性爱并没有想象中那么美好，疼痛会令人全身不适。这就是通常所说的性交疼痛现象。研究显示，最常见的性交疼痛原因是子宫内膜异位症，大约有60%的子宫内膜异位症患者有性交疼痛症状。这是因经血逆流到腹腔内，男性阴茎插入过深或者用力过猛时，碰到异位的病灶，从而引起疼痛。
解决之道：归位
1、运动。运动有助于治疗子宫内膜异位，每周运动超过两小时的女性，患子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以跑步和弹跳效果最佳，这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强。
2、指压疗法。可改善子宫内膜异位症状。按压两处穴位，一是位于腿内侧脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形底部的合谷穴。要尽量用力压才可以起到效果。
, 百拇医药 3、多吃一些活血化瘀的食物，例如海带、海蜇、海藻、蘑菇、木耳、山楂、甲鱼等。
4、生个宝宝。妇科医生认为，对于未生育的子宫内膜异位症患者来说，生个宝宝是最好的生理治疗，在整个妊娠过程中，子宫内膜会重新归位到正常。
NO.2出血
场景：激情过后，擦出一片淡淡的血色，本以为月经来了。可后来证明不是。我今年做过体检，妇科没什么异常啊。
为什么出血：可能是宫颈糜烂
女性性爱时出血的原因，最有可能是生殖系统病变，宫颈糜烂是其中最为常见的。由于宫颈糜烂部位的细胞极易脱落，而使得黏膜变薄，所以在直接冲撞时会有出血现象，特别是患中度和重度宫颈糜烂的女性。
解决之道：避免感染
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1、调理月经。月经周期最好在28～35天，持续4～5天。月经周期和持续天数过长或过短都会增加宫颈糜烂的患病率。
2、性前清洁。有了性生活后，阴道就处于相对“开放”的状态。如果性前不清洗外生殖器，病菌就可能夹带进去。而且女性宫颈腺体分支复杂，子宫颈内膜皱褶多，感染后不容易彻底清除。
3、避免局部潮湿。紧身不透气的化纤内裤、时刻不离的卫生护垫、牛仔裤，都会使阴道局部湿度增加，制造适合真菌生长的潮湿环境，诱发局部感染。
4、裸睡。敏感的阴部需要透气，否则细菌就容易滋生，当你累了一天躺在床上时，也给身体一次彻底放松的机会吧。
5、减少妇科手术。流产时会造成不同程度的宫颈裂伤，这等于开门放致病菌进来，引起宫颈发炎。在炎症的刺激下，局部分泌物增加，宫颈长期泡在炎性分泌物里就会糜烂。
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NO.3阴道干涩
场景：那晚，老公上床很早，还催我快点儿，看来他有想法儿，我也憧憬着。可几番努力下来，身体怎么都湿润不了，快感大大降低。他没说什么，可我看得出来，他感觉很不好。
为什么干涩：可能是缺铁性贫血
缺铁性贫血是一种女性很常见的疾病，经血量多、痔疮出血等都会导致体内缺铁。铁在人体里与黏膜上皮细胞的营养状态有关，缺铁时，女性的阴道及外阴黏膜呈萎缩状态，分泌液体减少，使得外阴及阴道干涩，性爱时感到不适。此外，贫血本身的头昏、心悸、气急等症状也使我们在欢爱时力不从心。
解决之道：补血
1、吃补铁食物，如菠菜、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、紫菜。在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
, 百拇医药
2、穴位按摩。给四个穴位经常按摩，可以调节血虚，这四个穴位分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
3、以红枣为零食。对女性来说，红枣有很强的补血能力，每天吃5个红枣，长期坚持，对于体内血液的充盈很有帮助。
NO.4流尿
场景：我们俩一起到了高潮，在老公射精的同时，我也流出了尿液，床湿了一片，太丢人了!
为什么流尿：正常现象
有些女性在性高潮时有“流尿”现象，其实这是女性射精。就是女性在性高潮时像男性射精一样，由尿道间断射出一股股液体，是一个不随意的过程。有10%～40%的女性有这种现象，如果你不喜欢自己这样，可以通过一些方式增加自己的控制力，因为这与女性耻骨和尾骨肌强弱有密切关系。
解决之道：增加控制力
1、性前排尿。为了避免这种情况，你在做爱前要少喝水，上床前再去一次卫生间，膀胱中储存的尿液越少，达到高潮时流出尿液的可能性就越小。
2、锻炼你的膀胱括约肌。经常收缩膀胱括约肌，让它们变得更强壮。具体的方法就是假设自己在小便，然后突然收缩膀胱括约肌，中止尿流，随时可以进行练习，每天10次就可以了。
3、吃含纤维素饮食。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，可以防止因便秘而引起的腹压增高，从而避免流尿现象。, http://www.100md.com(莎 拉)
性爱中出现的不适感，是性出了问题，还是身体发出的警示?
我们可能都遇到过不舒服的性。疼痛、不正常出血、干涩……还有令人尴尬的流尿。我们把这些归咎于床上表现不够好，心底对自己和伴侣都会产生一些不满。其实，性爱中常发生的不适，也许是提示我们身体出现了不适。
健康的身体是欢爱的基础，尽早发现身体的问题，尽早调理出健康的身体，才能尽享美妙欢爱。下面的场景你熟悉吗?
NO.1疼痛
场景：刚开始不到3分钟，我就喊疼，让他停了下来，又试了几次，别提快感了，我疼得都快坚持不下来了，最后，以他给我一个大后背告终。
, 百拇医药 为什么疼痛：可能是子宫内膜异位症
有时性爱并没有想象中那么美好，疼痛会令人全身不适。这就是通常所说的性交疼痛现象。研究显示，最常见的性交疼痛原因是子宫内膜异位症，大约有60%的子宫内膜异位症患者有性交疼痛症状。这是因经血逆流到腹腔内，男性阴茎插入过深或者用力过猛时，碰到异位的病灶，从而引起疼痛。
解决之道：归位
1、运动。运动有助于治疗子宫内膜异位，每周运动超过两小时的女性，患子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以跑步和弹跳效果最佳，这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强。
2、指压疗法。可改善子宫内膜异位症状。按压两处穴位，一是位于腿内侧脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形底部的合谷穴。要尽量用力压才可以起到效果。
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4、生个宝宝。妇科医生认为，对于未生育的子宫内膜异位症患者来说，生个宝宝是最好的生理治疗，在整个妊娠过程中，子宫内膜会重新归位到正常。
NO.2出血
场景：激情过后，擦出一片淡淡的血色，本以为月经来了。可后来证明不是。我今年做过体检，妇科没什么异常啊。
为什么出血：可能是宫颈糜烂
女性性爱时出血的原因，最有可能是生殖系统病变，宫颈糜烂是其中最为常见的。由于宫颈糜烂部位的细胞极易脱落，而使得黏膜变薄，所以在直接冲撞时会有出血现象，特别是患中度和重度宫颈糜烂的女性。
解决之道：避免感染
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1、调理月经。月经周期最好在28～35天，持续4～5天。月经周期和持续天数过长或过短都会增加宫颈糜烂的患病率。
2、性前清洁。有了性生活后，阴道就处于相对“开放”的状态。如果性前不清洗外生殖器，病菌就可能夹带进去。而且女性宫颈腺体分支复杂，子宫颈内膜皱褶多，感染后不容易彻底清除。
3、避免局部潮湿。紧身不透气的化纤内裤、时刻不离的卫生护垫、牛仔裤，都会使阴道局部湿度增加，制造适合真菌生长的潮湿环境，诱发局部感染。
4、裸睡。敏感的阴部需要透气，否则细菌就容易滋生，当你累了一天躺在床上时，也给身体一次彻底放松的机会吧。
5、减少妇科手术。流产时会造成不同程度的宫颈裂伤，这等于开门放致病菌进来，引起宫颈发炎。在炎症的刺激下，局部分泌物增加，宫颈长期泡在炎性分泌物里就会糜烂。
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NO.3阴道干涩
场景：那晚，老公上床很早，还催我快点儿，看来他有想法儿，我也憧憬着。可几番努力下来，身体怎么都湿润不了，快感大大降低。他没说什么，可我看得出来，他感觉很不好。
为什么干涩：可能是缺铁性贫血
缺铁性贫血是一种女性很常见的疾病，经血量多、痔疮出血等都会导致体内缺铁。铁在人体里与黏膜上皮细胞的营养状态有关，缺铁时，女性的阴道及外阴黏膜呈萎缩状态，分泌液体减少，使得外阴及阴道干涩，性爱时感到不适。此外，贫血本身的头昏、心悸、气急等症状也使我们在欢爱时力不从心。
解决之道：补血
1、吃补铁食物，如菠菜、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、紫菜。在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
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2、穴位按摩。给四个穴位经常按摩，可以调节血虚，这四个穴位分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
3、以红枣为零食。对女性来说，红枣有很强的补血能力，每天吃5个红枣，长期坚持，对于体内血液的充盈很有帮助。
NO.4流尿
场景：我们俩一起到了高潮，在老公射精的同时，我也流出了尿液，床湿了一片，太丢人了!
为什么流尿：正常现象
有些女性在性高潮时有“流尿”现象，其实这是女性射精。就是女性在性高潮时像男性射精一样，由尿道间断射出一股股液体，是一个不随意的过程。有10%～40%的女性有这种现象，如果你不喜欢自己这样，可以通过一些方式增加自己的控制力，因为这与女性耻骨和尾骨肌强弱有密切关系。
解决之道：增加控制力
1、性前排尿。为了避免这种情况，你在做爱前要少喝水，上床前再去一次卫生间，膀胱中储存的尿液越少，达到高潮时流出尿液的可能性就越小。
2、锻炼你的膀胱括约肌。经常收缩膀胱括约肌，让它们变得更强壮。具体的方法就是假设自己在小便，然后突然收缩膀胱括约肌，中止尿流，随时可以进行练习，每天10次就可以了。
3、吃含纤维素饮食。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，可以防止因便秘而引起的腹压增高，从而避免流尿现象。, http://www.100md.com(莎 拉)