男人的健康,女人的幸福(2)
健康潜台词：爬山可以检验到他的心肺能力，是否可以9分钟不停歇地爬坡或爬山，如果可以，那么表明他的心血管系统、呼吸系统正常且健康。需要强调的是，是一口气登上去的呀!
爱妻良方：很多运动都可以增加心肺功能，比如慢跑、爬山和游泳，但是增加心肺功能的关键是——保持深呼吸。呼气时把胸腔内的废气呼尽，吸气时把周围的新鲜空气吸足，这样的感受在游泳的时候会感觉非常的明显。心肺功能好的人，可以获得更为持久的耐力从而精神充沛。
4 他抱怨胸口疼时……
健康潜台词：这可能是心脏病的早期症状。爱妻良方：应催促他及时就医，也许什么事也没有，但确诊后就可以放心了。
5 他经常吸烟吗?
健康潜台词：吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
, 百拇医药
爱妻良方：帮助老公戒烟，如果丈夫实在戒不了，那妻子应该帮助他预防癌症——每天让他多吃胡萝卜、甜椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果、杏等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐等。
6 他出现许多痣时……
健康潜台词：如果痣增加或出血，痣就有癌变的可能。
爱妻良方：多数男人并不关心自己的皮肤。所以，妻子要特别留意。当丈夫洗澡时，多加关注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90%的把握能顺利治愈，而男人只有60%的希望，况且他们懒得去医院，直到不去不行时才去。妻子一定要催促丈夫去医院检查。
7 他有高血压时……
健康潜台词：高血压会对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因。
, http://www.100md.com 爱妻良方：提醒他按时服药——男人病情稍有好转，就会忘记服药。最好你自己学会测量血压，每天上午、下午、晚上，一天三次定时为他测量血压。此外，煮饭的口味不要太重，尽量以清淡饮食、少辣、少盐、少油为原则。
8 他测过P5A值吗?
健康潜台词：看男性前列腺健康与否，在医学上有一个PSA检查数值。当PSA值低于2.5ng/ml时候，就表明他患前列腺癌疾病的可能性比较低。如何才能降低PSA值?降脂食物就可以做到。
爱妻良方：很多男性都把前列腺疾患看作是衰老的象征。从某种意义上来说，这是有一定道理的，因为前列腺的健康与否代表着男性身体代谢水平的兴衰。多吃降脂食物可以保护前列腺，西红柿就是很好的代表。西红柿中的番茄红素是一种功效很强的抗氧化剂，能防止、破坏前列腺内的氧化反应，保持前列腺的年轻化。
9 床上运动后，他的射精量达到5ml了吗?
, http://www.100md.com
健康潜台词：射精量少是男性身体健康故障的一个信号。射精量达到5ml就是通常意义上的充沛程度。如果遇到日常性生活很少、非常劳累等情况，射精量有一些变化是正常的。
爱妻良方：如果总是射精量少，就要看是不是身体患病的信号，如前列腺炎、高血压、糖尿病、慢性消耗性疾病等，都可以导致男性的射精量减少。当你们还没有小宝宝的时候，这可是一个严重的问题，因为射精量少会直接导致不孕。
10 如果他尿频、尿急，晚上频繁起夜……
健康潜台词：要注意是否有泌尿系感染或前列腺炎情况。
爱妻良方：最好要押着老公上医院检查治疗。帮老公准备个“爱的水壶”，出门前装满水，提醒老公每天要多喝水，不要憋尿。每天陪丈夫进行适量的运动，避免久坐，使其把锻炼和工作结合起来。如果丈夫是属于开车族的，还要嘱咐他开车时要经常变换姿势。让丈夫远离咖啡因、辛辣与酒精，以避免导致性器官充血，防止痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
, 百拇医药
11 他经常为了工作喝酒吗?
健康潜台词：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的患者逐年上升，这与中国人的酒桌文化不无关系。
爱妻良方：请求老公一定要戒酒。督促其合理进餐，三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，像蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒大有裨益。同时，不可忽视生活作息对肝的影响，不良习惯如早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐，偏爱含有防腐剂、添加物的食品等，都容易造成肝功能损伤，诱发各种病变。此外，不要随便用药，勤上运动场，保持一份好心情。
12 他是否烦躁，乏力，性欲低下?
健康潜台词：神经紧张、易怒、失眠、过度出汗、体毛减少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的迹象都提示：雄激素减少，性腺功能降低。
爱妻良方：催促其进行适当的体育锻炼，提高血液循环系统和呼吸系统功能，保证身体器官得到充足的营养和氧气供应。通过肌肉锻炼增加雄激素制造、分泌。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、马铃薯、豆类、贝类等含锌食物可维护男性生殖系统的正常功能：鱼、冻豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于补肾益精；虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等含钙食物能刺激精子成熟：新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物有助于延缓衰老和避免性功能衰退。
, 百拇医药
专家提醒说：男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议其每年至少做1次全身体检，包括血压、血脂、血糖、胆固醇、甲状腺激素、肝功、肾功、心电图，每半年到1年做1次牙科检查。
链接：老婆聪明 老公更长寿
瑞典科学家经研究发现，男性拥有健康以及较长的寿命与自身教育无关，而与高智商妻子有关。也就是说，迎娶聪明女人的男性寿命更长。
聪明的女人会让自己的丈夫警惕健康风险，在如何对待有关健康生活方式的建议方面，女性往往比男性更为严肃。女性会对男性所有她们认为的危险行为提出警告。相比之下，男性却是一群不知道危险为何物的家伙。, http://www.100md.com(蓝 黛)
爱妻良方：很多运动都可以增加心肺功能，比如慢跑、爬山和游泳，但是增加心肺功能的关键是——保持深呼吸。呼气时把胸腔内的废气呼尽，吸气时把周围的新鲜空气吸足，这样的感受在游泳的时候会感觉非常的明显。心肺功能好的人，可以获得更为持久的耐力从而精神充沛。
4 他抱怨胸口疼时……
健康潜台词：这可能是心脏病的早期症状。爱妻良方：应催促他及时就医，也许什么事也没有，但确诊后就可以放心了。
5 他经常吸烟吗?
健康潜台词：吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。
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爱妻良方：帮助老公戒烟，如果丈夫实在戒不了，那妻子应该帮助他预防癌症——每天让他多吃胡萝卜、甜椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果、杏等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐等。
6 他出现许多痣时……
健康潜台词：如果痣增加或出血，痣就有癌变的可能。
爱妻良方：多数男人并不关心自己的皮肤。所以，妻子要特别留意。当丈夫洗澡时，多加关注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90%的把握能顺利治愈，而男人只有60%的希望，况且他们懒得去医院，直到不去不行时才去。妻子一定要催促丈夫去医院检查。
7 他有高血压时……
健康潜台词：高血压会对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因。
, http://www.100md.com 爱妻良方：提醒他按时服药——男人病情稍有好转，就会忘记服药。最好你自己学会测量血压，每天上午、下午、晚上，一天三次定时为他测量血压。此外，煮饭的口味不要太重，尽量以清淡饮食、少辣、少盐、少油为原则。
8 他测过P5A值吗?
健康潜台词：看男性前列腺健康与否，在医学上有一个PSA检查数值。当PSA值低于2.5ng/ml时候，就表明他患前列腺癌疾病的可能性比较低。如何才能降低PSA值?降脂食物就可以做到。
爱妻良方：很多男性都把前列腺疾患看作是衰老的象征。从某种意义上来说，这是有一定道理的，因为前列腺的健康与否代表着男性身体代谢水平的兴衰。多吃降脂食物可以保护前列腺，西红柿就是很好的代表。西红柿中的番茄红素是一种功效很强的抗氧化剂，能防止、破坏前列腺内的氧化反应，保持前列腺的年轻化。
9 床上运动后，他的射精量达到5ml了吗?
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健康潜台词：射精量少是男性身体健康故障的一个信号。射精量达到5ml就是通常意义上的充沛程度。如果遇到日常性生活很少、非常劳累等情况，射精量有一些变化是正常的。
爱妻良方：如果总是射精量少，就要看是不是身体患病的信号，如前列腺炎、高血压、糖尿病、慢性消耗性疾病等，都可以导致男性的射精量减少。当你们还没有小宝宝的时候，这可是一个严重的问题，因为射精量少会直接导致不孕。
10 如果他尿频、尿急，晚上频繁起夜……
健康潜台词：要注意是否有泌尿系感染或前列腺炎情况。
爱妻良方：最好要押着老公上医院检查治疗。帮老公准备个“爱的水壶”，出门前装满水，提醒老公每天要多喝水，不要憋尿。每天陪丈夫进行适量的运动，避免久坐，使其把锻炼和工作结合起来。如果丈夫是属于开车族的，还要嘱咐他开车时要经常变换姿势。让丈夫远离咖啡因、辛辣与酒精，以避免导致性器官充血，防止痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
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11 他经常为了工作喝酒吗?
健康潜台词：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的患者逐年上升，这与中国人的酒桌文化不无关系。
爱妻良方：请求老公一定要戒酒。督促其合理进餐，三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，像蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒大有裨益。同时，不可忽视生活作息对肝的影响，不良习惯如早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐，偏爱含有防腐剂、添加物的食品等，都容易造成肝功能损伤，诱发各种病变。此外，不要随便用药，勤上运动场，保持一份好心情。
12 他是否烦躁，乏力，性欲低下?
健康潜台词：神经紧张、易怒、失眠、过度出汗、体毛减少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的迹象都提示：雄激素减少，性腺功能降低。
爱妻良方：催促其进行适当的体育锻炼，提高血液循环系统和呼吸系统功能，保证身体器官得到充足的营养和氧气供应。通过肌肉锻炼增加雄激素制造、分泌。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、马铃薯、豆类、贝类等含锌食物可维护男性生殖系统的正常功能：鱼、冻豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于补肾益精；虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等含钙食物能刺激精子成熟：新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物有助于延缓衰老和避免性功能衰退。
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专家提醒说：男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议其每年至少做1次全身体检，包括血压、血脂、血糖、胆固醇、甲状腺激素、肝功、肾功、心电图，每半年到1年做1次牙科检查。
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聪明的女人会让自己的丈夫警惕健康风险，在如何对待有关健康生活方式的建议方面，女性往往比男性更为严肃。女性会对男性所有她们认为的危险行为提出警告。相比之下，男性却是一群不知道危险为何物的家伙。, http://www.100md.com(蓝 黛)