9个小方法让他“性”奋让你“性”福
1.男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食值得提倡，比如补锌的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，锌的含量也很高。
2.督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天喝6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，在他每次进餐和两餐之间递上一杯白水。在他忙于工作时，记得发短信提醒他喝水。
3.催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的事。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前和他一起找医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类的疾病，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制订一个最有价值的体检套餐。
, 百拇医药
4.警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中，有一半人雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮功能会每年下降1%-2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5.别让老公成“应酬男”
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律、暴食暴饮、喝酒抽烟等恶习就在所难免，这很容易使他受到胃病的青睐。据统计，男性的胃癌发病率是女性的2倍以上。身体不行，那方面当铁业不行了。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临的危险自然更大。
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限制饮酒：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38qC白酒75克。
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)方法很简单，呼气、吸气之间就搞定。
6.别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
, http://www.100md.com
7.拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时喜欢自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
对待疾病采取“鸵鸟政策”的男人，最容易将小病养成大病，错过最佳治疗时机，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生。这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
8.和他一起享受健康、安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的2倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常运动，这可使他的性活力年轻许多。
另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了要经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人会比自己更早地留意到身体上发生的细微变化。
9.护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视。所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超。发福不是好事，肝癌最喜欢找“大肚男”，脂肪肝会演变成肝硬化、肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。
另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物。不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为这些蔬菜里面的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏。, http://www.100md.com(连海坤)
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食值得提倡，比如补锌的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，锌的含量也很高。
2.督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天喝6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，在他每次进餐和两餐之间递上一杯白水。在他忙于工作时，记得发短信提醒他喝水。
3.催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的事。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前和他一起找医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类的疾病，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制订一个最有价值的体检套餐。
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4.警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中，有一半人雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮功能会每年下降1%-2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5.别让老公成“应酬男”
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律、暴食暴饮、喝酒抽烟等恶习就在所难免，这很容易使他受到胃病的青睐。据统计，男性的胃癌发病率是女性的2倍以上。身体不行，那方面当铁业不行了。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临的危险自然更大。
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限制饮酒：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38qC白酒75克。
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)方法很简单，呼气、吸气之间就搞定。
6.别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
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7.拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时喜欢自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
对待疾病采取“鸵鸟政策”的男人，最容易将小病养成大病，错过最佳治疗时机，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生。这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
8.和他一起享受健康、安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的2倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常运动，这可使他的性活力年轻许多。
另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了要经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人会比自己更早地留意到身体上发生的细微变化。
9.护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视。所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超。发福不是好事，肝癌最喜欢找“大肚男”，脂肪肝会演变成肝硬化、肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。
另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物。不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为这些蔬菜里面的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏。, http://www.100md.com(连海坤)