阴道内有大的包块脱落，经常尿失禁，这些让女性尴尬而难受的经历，如何才能“扫光光”呢?

    案例

    要不是从阴道内脱出的包块从“鸭蛋”大增长到“拳头”大，要不是这越来越大的包块被夹在两腿间磨破出血，要不是大小便时太费劲，王女士还不会去看妇科。经医生诊断，王女士患有Ⅳ度子宫阴道脱垂症，属于严重盆底功能障碍性疾病。

    小贴士

    关爱女性盆底，及早开始盆底锻炼

    日常训练法：做缩紧肛门、阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15～30分钟 ......