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编号:12193803
女性必清的10种毒素
http://www.100md.com 2012年2月1日 《婚育与健康》 2012年第2期
     1.体内废气

    典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。

    长期积累的结果:腹痛、溃疡恶化、皮肤老化,发生癌症的危险性增加。

    食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。

    2.宿便

    典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。

    长期积累的结果:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。

    食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

    3.淤血

    典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。

    长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。

    食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、成梅干。

    4.乳酸

    典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。

    长期积累的结果:风湿病、神经痛,发生癌症的危险性增加。

    食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

    5.酒毒

    典型表现:面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。

    长期积累的结果:酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。

    食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

    6.水毒

    典型表现:浮肿、眩晕、尿频、尿多。

    长期积累的结果:鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症。

    食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

    7.尿酸

    典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛,口渴,尿频。

    长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。

    食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

    8.坏胆固醇

    典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

    长期积累的结果:动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。

    食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

    9.内脏脂肪

    典型表现:呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘。

    长期积累的结果:心肌梗死、脑梗死、糖尿病、肝硬变。

    食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

    10.浓稠的血液

    典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。

    长期积累的结果:动脉硬化、血栓。

    食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。, http://www.100md.com(李萱)