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编号:12222783
产后康复:如何做得面面俱到
http://www.100md.com 2012年3月1日 《婚育与健康》 2012年第3期
——全身康复——,康复对策,——生殖系统康复——,——卵巢轴康复——,——乳腺康复——,——心理康复——
     ——全身康复——

    妊娠和分娩后,胎盘从子宫里娩出,胎盘循环从此结束,大量血液回到全身的循环中,增加了心脏的负担。产后2~6周,血容量逐渐降到孕前水平。由于分娩后子宫腔里有大量创面需要止血、修复,因此血液处于高凝状态,白血球、血小板都相对较高,目的是利于子宫创面的修复。当然泌尿系统、消化系统都在逐渐恢复,分娩时造成的膀胱肿胀、肠蠕动减慢等都需要4~6周的时间来进行康复。

    康复对策

    一、静养。此时新产妇需要静养,避免重体力劳动,否则一使力,身体发生应激反应,易加大出血风险。

    二、进补。注意膳食营养均衡,多补充优质蛋白和维生素。禽蛋类、鱼、奶制品、豆制品、各类水果是进补的很好选择。

    三、运动。产妇能下地后要适当活动活动。中医讲“久卧伤气”,长期卧床不仅不利于身体康复,反而会使人气虚懒言、脾胃虚弱。

    ——生殖系统康复——

    ◆宫体:孕期最大的变化莫过于子宫的增大。分娩前,它容纳着一个孩子以及胎盘、脐带、羊水等;分娩后子宫逐渐缩小,经过6~8周的时间,它会由1000克左右缩小到50克上下。

    ◆宫颈、内膜:由于分娩后子宫体积变小,宫体内缩 ......

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