俗话说，“药补不如食补”。营养专家指出，在日常饮食中注意膳食的合理搭配，有助女性防病抗病。

    贫血：补充高铁食物

    因为周期性失血以及生育等原因，有3%以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成不良影响。

    补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的鞣酸抑制人体对铁的吸收。

    经期不适：喝些加蜜热奶

    下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状 ......