新妈“性福”攻略：奶宝宝，爱爸爸
拥有宝宝是件快乐的事。可是从那天起，很多人的性福指数就开始走了下坡路。是啊，作为新妈妈，每一分钟都被孩子所占据。当家里充斥着尿片、奶瓶，当宝宝这个小“恶魔”占据了你们所有的时间，做爱？那是N年以前的事了吧!就算好不容易挤出点时间，可质量和数量真没法儿跟从前比啊……
后宝宝时代，如何拯救性爱？
新妈投诉1：“嘿咻”？我更想睡个好觉!
情景回放：我想和他亲热，但是一看到满床的奶渍、尿布，困倦感也不可抑制地袭来，我就什么想法都没了。我和宝宝在一起的时间太长了，他几乎就“长”在了我身上，我根本就不想再让老公碰我了。我想知道，我还能恢复对性爱的热情吗？——桃子 31岁
专家解读：很多刚刚经历过生产的女性，都会抱怨自己变得“冷感”了，不再渴望亲密接触。人的情感似乎是有“限额”的，当其过分投入一件事情时，其他事情就引不起他的兴趣了。换句话说，对于新妈妈来讲，做爱的吸引力要比睡个好觉的吸引力差多了。美国加州新星孕婴机构的负责人马修博士表示：“一对夫妇在生活中有太多的压力，如果再有小孩的话，性爱就很容易被忽视了。”不是吗？过去，你的夜生活里可能飘荡着浪漫的音乐，但现在却充斥着孩子的哭闹声。马修博士的一项调查显示：在生产后的一年时间里，有45%的女性普遍因为要照顾宝宝睡眠问题而放弃了性爱，每周保持3次性爱的人数仅占6%，每月不到3次性爱的人群占到了60%。
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见招拆招：
1. 提高做爱的优先权
没有孩子以前，“嘿咻”对于夫妻双方来说是很自然的事。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力投入“战斗”。
2. 暂时转移孩子
马修博士的调查显示：相比那些一周七天和孩子生活在一起的夫妻，有保姆帮忙照看孩子的夫妻性爱次数平均每月1～3次，后者发生情感危机的几率也会下降三个百分点。加拿大女性性健康协会呼吁：应该至少每两周有一个晚上，每三个月有一个周末把孩子托付给别人，单独和丈夫在一起，尽量缠绵地做爱。不要因为暂时远离孩子而自责，没有人会要求新妈妈为孩子牺牲一切，尤其是爱情。
, http://www.100md.com
链接： 不和自己较劲
把产前和产后的性生活进行比较是一个愚蠢的游戏，特别是比较性爱频率。现在是重视性爱质量的时候了，别再纠缠一周几次这种问题。愿意尝试性爱就是一种积极的态度，你会感觉越来越好的。要质量，不要数量。因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，一次高质量的性爱可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱的质量而不是数量。
新妈投诉2：疼!持续地疼痛!
情景回放：最近发现，有了小宝宝之后，我和他在一起的时候总是非常痛楚，而且是那种撕裂般的疼痛。经历了分娩的痛楚之后，我似乎再也没有性爱动力了。以前我们每周都会做爱三次，而现在，每周有一次就已经谢天谢地了。即便在做爱时，我也没有爱液分泌，只是感觉很疼。我的身体出现什么问题了吗？我担心我再也找不回做爱的乐趣了!——丽达 30岁
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专家解读：全球约有63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12～18个月后仍有10%的人会有疼痛。这与初产妇会阴侧切的伤口有关。会阴切口的伤口一般7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织早已愈合，但是深部肌肉层、筋膜需6～8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。一般女性在产后6周已经可以进行性行为，但是这也许会痛得像第一次做爱一样。
见招拆招：1. 使用润滑剂
如果是因为性爱器官干涩而引发的疼痛，可以用润滑剂轻松搞定。产后女性处于哺乳期之内，由于体内的高泌乳素分泌会抑制卵巢的正常内分泌功能，引起阴道缺乏足够雌激素的支持作用，腺体的分泌能力减少，导致同房时可能会出现疼痛干涩的感觉，随着哺乳期过后，此现象可逐渐好转。
2. 数字说话：20：30：10分钟
性爱学家金赛指出，在产后性爱过程中一定要遵循20：30：10分钟的原则。充分做好性唤起，至少每次要酝酿20分钟的前戏，让性爱器官充分滋润，避免“嘿咻”过程中出现干涩疼痛的状况。每次“嘿咻”的时间应该控制在30分钟以内，采用侧式性爱可以有效避免和缓解疼痛的出现。在高潮之后还应该做至少10分钟的性爱器官按摩，缓解因为器官充血带来的不适感，有利于心理和生理疼痛的恢复。
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链接： 禁欲6周吧
正常情况下，生产4周之后，自然分娩的会阴伤口才会完全愈合。6周之后，子宫才会完全恢复正常。但是这时仍然会有隐痛出现，因此，我们建议在产后6周之后再慢慢恢复性生活。另外，如果是剖宫产，那除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合，复原时间要更长一些，建议生产3个月之后再开始性生活。如果产后过早地开始性生活，会使得患上阴道炎的几率增加20%。
新妈投诉3：是的，他“曾经”那么迷恋我的身体……
情景回放：产后最明显的变化就是身材走样走得一塌糊涂，变得肥胖以后，体力就会下降，对丈夫的爱抚也不怎么敏感了，做爱完全是为了满足他，我是一点儿快感也没有。宝宝刚满月，他就不断地向我发出“性”号。想到他曾经那么迷恋我的身体，说我玲珑有致的身材对男人有天生的诱惑力，我就无比沮丧。现在的我，身材完全走样，上下一般粗，老公他一定在心里抱怨吧。——月月 32岁
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专家解读：你不是维多利亚，但你老公肯定也不是贝克汉姆。如果你在坦诚相见的时候从未嫌弃过他的排骨胸或者“救生圈”，那么他也该不会在意你的“袋状胸”与“河马臀”。学会欣赏自己身体的变化，生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。彼此的身体很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，告诉他你希望他怎么做。
见招拆招：1. 多睡2个小时
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加5公斤体重。如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此，马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。
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2. 数字说话：83%VS42%
一项在美国佛吉尼亚州所做的调查研究表明：不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人，在她性行为中，达到高潮的几率高达83%以上；而相比较而言，那些老是担心自己身材的女人做爱时达到高潮的几率却只有42%。
链接： 母乳喂养拯救性趣
产后瘦身、丰胸有个很安全有效的方法是坚持母乳喂养。因为在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。同时，哺乳也是产后最佳的瘦身方法，在哺乳期的前三个月，产妇可以借助哺乳将体内储存的脂肪，每天以100～150千卡的数量消耗掉。一个月下来，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000～19500卡热量。这些热量相当于一个中等身材女性10天的热量所需。, 百拇医药(林依萍)
后宝宝时代，如何拯救性爱？
新妈投诉1：“嘿咻”？我更想睡个好觉!
情景回放：我想和他亲热，但是一看到满床的奶渍、尿布，困倦感也不可抑制地袭来，我就什么想法都没了。我和宝宝在一起的时间太长了，他几乎就“长”在了我身上，我根本就不想再让老公碰我了。我想知道，我还能恢复对性爱的热情吗？——桃子 31岁
专家解读：很多刚刚经历过生产的女性，都会抱怨自己变得“冷感”了，不再渴望亲密接触。人的情感似乎是有“限额”的，当其过分投入一件事情时，其他事情就引不起他的兴趣了。换句话说，对于新妈妈来讲，做爱的吸引力要比睡个好觉的吸引力差多了。美国加州新星孕婴机构的负责人马修博士表示：“一对夫妇在生活中有太多的压力，如果再有小孩的话，性爱就很容易被忽视了。”不是吗？过去，你的夜生活里可能飘荡着浪漫的音乐，但现在却充斥着孩子的哭闹声。马修博士的一项调查显示：在生产后的一年时间里，有45%的女性普遍因为要照顾宝宝睡眠问题而放弃了性爱，每周保持3次性爱的人数仅占6%，每月不到3次性爱的人群占到了60%。
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见招拆招：
1. 提高做爱的优先权
没有孩子以前，“嘿咻”对于夫妻双方来说是很自然的事。但有孩子后，时间、精力经常受孩子的影响而不容易控制。做爱有时需要事先的计划和安排。夫妇双方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必须都牺牲一些自己的安排，把做爱的优先级提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使双方都有充足的精力投入“战斗”。
2. 暂时转移孩子
马修博士的调查显示：相比那些一周七天和孩子生活在一起的夫妻，有保姆帮忙照看孩子的夫妻性爱次数平均每月1～3次，后者发生情感危机的几率也会下降三个百分点。加拿大女性性健康协会呼吁：应该至少每两周有一个晚上，每三个月有一个周末把孩子托付给别人，单独和丈夫在一起，尽量缠绵地做爱。不要因为暂时远离孩子而自责，没有人会要求新妈妈为孩子牺牲一切，尤其是爱情。
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链接： 不和自己较劲
把产前和产后的性生活进行比较是一个愚蠢的游戏，特别是比较性爱频率。现在是重视性爱质量的时候了，别再纠缠一周几次这种问题。愿意尝试性爱就是一种积极的态度，你会感觉越来越好的。要质量，不要数量。因为身体尚未完全恢复，夜里又睡眠不足，一次高质量的性爱可以放松你的神经，满足你的身心需求，但次数过多，你一定会不堪重负，所以要和老公好好协商，追求性爱的质量而不是数量。
新妈投诉2：疼!持续地疼痛!
情景回放：最近发现，有了小宝宝之后，我和他在一起的时候总是非常痛楚，而且是那种撕裂般的疼痛。经历了分娩的痛楚之后，我似乎再也没有性爱动力了。以前我们每周都会做爱三次，而现在，每周有一次就已经谢天谢地了。即便在做爱时，我也没有爱液分泌，只是感觉很疼。我的身体出现什么问题了吗？我担心我再也找不回做爱的乐趣了!——丽达 30岁
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专家解读：全球约有63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12～18个月后仍有10%的人会有疼痛。这与初产妇会阴侧切的伤口有关。会阴切口的伤口一般7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织早已愈合，但是深部肌肉层、筋膜需6～8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。一般女性在产后6周已经可以进行性行为，但是这也许会痛得像第一次做爱一样。
见招拆招：1. 使用润滑剂
如果是因为性爱器官干涩而引发的疼痛，可以用润滑剂轻松搞定。产后女性处于哺乳期之内，由于体内的高泌乳素分泌会抑制卵巢的正常内分泌功能，引起阴道缺乏足够雌激素的支持作用，腺体的分泌能力减少，导致同房时可能会出现疼痛干涩的感觉，随着哺乳期过后，此现象可逐渐好转。
2. 数字说话：20：30：10分钟
性爱学家金赛指出，在产后性爱过程中一定要遵循20：30：10分钟的原则。充分做好性唤起，至少每次要酝酿20分钟的前戏，让性爱器官充分滋润，避免“嘿咻”过程中出现干涩疼痛的状况。每次“嘿咻”的时间应该控制在30分钟以内，采用侧式性爱可以有效避免和缓解疼痛的出现。在高潮之后还应该做至少10分钟的性爱器官按摩，缓解因为器官充血带来的不适感，有利于心理和生理疼痛的恢复。
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链接： 禁欲6周吧
正常情况下，生产4周之后，自然分娩的会阴伤口才会完全愈合。6周之后，子宫才会完全恢复正常。但是这时仍然会有隐痛出现，因此，我们建议在产后6周之后再慢慢恢复性生活。另外，如果是剖宫产，那除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合，复原时间要更长一些，建议生产3个月之后再开始性生活。如果产后过早地开始性生活，会使得患上阴道炎的几率增加20%。
新妈投诉3：是的，他“曾经”那么迷恋我的身体……
情景回放：产后最明显的变化就是身材走样走得一塌糊涂，变得肥胖以后，体力就会下降，对丈夫的爱抚也不怎么敏感了，做爱完全是为了满足他，我是一点儿快感也没有。宝宝刚满月，他就不断地向我发出“性”号。想到他曾经那么迷恋我的身体，说我玲珑有致的身材对男人有天生的诱惑力，我就无比沮丧。现在的我，身材完全走样，上下一般粗，老公他一定在心里抱怨吧。——月月 32岁
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专家解读：你不是维多利亚，但你老公肯定也不是贝克汉姆。如果你在坦诚相见的时候从未嫌弃过他的排骨胸或者“救生圈”，那么他也该不会在意你的“袋状胸”与“河马臀”。学会欣赏自己身体的变化，生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。彼此的身体很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，告诉他你希望他怎么做。
见招拆招：1. 多睡2个小时
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加5公斤体重。如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此，马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。
, 百拇医药
2. 数字说话：83%VS42%
一项在美国佛吉尼亚州所做的调查研究表明：不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人，在她性行为中，达到高潮的几率高达83%以上；而相比较而言，那些老是担心自己身材的女人做爱时达到高潮的几率却只有42%。
链接： 母乳喂养拯救性趣
产后瘦身、丰胸有个很安全有效的方法是坚持母乳喂养。因为在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。同时，哺乳也是产后最佳的瘦身方法，在哺乳期的前三个月，产妇可以借助哺乳将体内储存的脂肪，每天以100～150千卡的数量消耗掉。一个月下来，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000～19500卡热量。这些热量相当于一个中等身材女性10天的热量所需。, 百拇医药(林依萍)