有研究显示，中年妇女中有20%～30%的人阴道紧张度合适，勉强合格者占40%～50%，而20%～30%的人则过度松弛。不少女性一到中年就开始感觉肌肉松弛，性爱时身体兴奋程度降低，身体的感受也没有以前强烈。对此，专家表示，随着年龄增大，女性阴道会逐渐松弛，性快感和性高潮能力会逐渐减退，应该积极应对治疗，最简便的方法就是进行PC肌(耻尾肌)锻炼。

    我锻炼PC肌，主要目的是为了想让老公开心，同时保证婚姻关系能美满稳定发展。食色性也，没什么不好意思的。因为书上说，PC肌薄弱的话，夫妻过性生活时双方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。而有效地锻炼PC肌，则可以增强男女双方的高潮反应。当然，我的PC肌一直都是很活跃的，可是本着“用进废退”的原则，如果放任自流的话，我不能保证它会一直像二十五六岁那样始终充满活力。

    当我听说一对远房亲戚就是因为女人的PC肌松弛无力，导致夫妻感情破裂，并最终离婚，我还是有点紧张了。我想，这种事情绝对不能在自己身上出现，因为这并不是不能改变和改善的。当然，我也知道这种东西松弛到一定程度，可以做手术进行矫正，可为什么一定要到那一步才亡羊补牢呢？

    所以，每天晚上睡觉之前，有意识地锻炼PC肌就成了仰卧起坐之外我的又一固定功课。每天200下，10分钟就能完成。锻炼了一段时间，我很卖力地“实地测验”了一次，然后偷偷问老公感觉怎样，是不是比以前更有力量了。老公坏笑：“你都快成妖精了!”

    关键词一：PC肌

    PC肌是一位名叫阿诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后尿失禁时发现的 ......