“大姨妈”的烦恼
每个月都要迎接一住三五天的“大姨妈”也就罢了，这“大姨妈”还常常带一个讨厌的“小魔头”——痛经。女人一旦被痛经缠上，轻则心神不定、寝食难安，重则疼得连死的心都有。
也正因为如此，民间有N多治痛经的偏方流传：将加红糖的二锅头点燃，火焰熄灭后趁热喝掉……五花八门的偏方数不胜数，可这些偏方到底有没有科学依据，又能否收到好的效果呢？
拿着这些偏方，笔者找到了青岛大学医学院附属医院的妇科专家戴淑真教授，想让她就这些偏方给出医学论证。戴教授说她无法给予点评，也不能不负责任地说哪种偏方有效，哪种是无稽之谈。她说：“很多女人认为痛经跟牙痛一样，疼起来要命，但不是病。一味地依赖偏方，可能会有短暂疗效，但却治标不治本。”
戴教授认为，要治疗痛经，不应一门心思找偏方，而是要先找到它的真正原因。痛经一般有两种原因：一是找不到生殖系统明显病变的原发性痛经；另一种是由明确疾病引起的继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫先天发育不正常、盆腔炎等妇科疾病。
, http://www.100md.com
所以女性一旦有痛经现象，就要先去看医生找准病因。如果是继发性痛经，及早找医生诊治，才是关键；如果是原发性痛经，则可以试试以下6个办法。
1.生姜混搭
有一种痛经，中医称为寒凝气滞型痛经，表现为四肢冰冷、腰酸腿软、腹部冷痛等症状。生姜具有驱寒排湿的功效，与各种食物混搭，均可起到缓解痛经的效果。如生姜12克，红枣20枚，加水2千克后煮沸20分钟，取汁去渣，放入120克红糖，在月经来的当天或痛的时候喝。另外，生姜加水用榨汁机打成碎末后加红糖煮鸡蛋也可治痛经，因鸡蛋具有滋阴养血的作用，生姜和红糖既可温经散寒，又能行气活血。
2.保持温暖
子宫肌肉痉挛也可引起痛经，而保持身体温暖将加速血液循环，同时可以令紧张的肌肉得到松弛。常用的办法是在腹部放置热水袋或者暖宝，可根据个人情况自行调整暖腹时间。用稍烫一点的水泡脚，水凉了再换热水，热到出汗，效果更好。此外，多喝热水或者热柠檬汁等也能缓解痛经。而如果把这些办法联合运用，效果会更佳。
, 百拇医药
3.中草药食疗
女性痛经时，常常是贫血与瘀血同在，活血化瘀、补血生新是治疗原则。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病的要药，具有活血化瘀的作用。活血化瘀的中药还有当归、田七等中药，它们和益母草一样比较常见、好买。在月经来的前几天，既可当茶饮，也可煲汤服用。
4.服用维生素和矿物质
许多有痛经史的病人在经前摄取适量的维生素及矿物质之后，较少发生痛经。维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，补充维生素可提高细胞活性，提高身体免疫力。此外，有专家通过对痛经病人的随访发现，痛经患者补钙后痛经症状会减轻或者消失。镁也很重要，因为它帮助身体有效吸收钙，作用不可低估。所以，在月经来之前的几天服用维生素及矿物质，尤其增加钙及镁的摄取量，能有效缓解痛经。
5.运动疗法
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俗话说“痛则不通，通则不痛”。运动能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。常见的方法是经前练瑜伽，或者反复做扭腰转臀动作。扭腰转臀动作是专门针对盆腔的，练习者站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动，可连续转动数十次，以促进盆腔血液循环，缓解痛经。
6.药物疗法
痛经患者子宫内膜组织以及经血中的前列腺素含量均明显高于正常女性，在痛经发生又无法忍受时可遵医嘱适当服用有利于内分泌调节的药物，也可以服用一定量的止痛药。但是，原则上不建议痛经患者服用止痛药物，因为服止痛药治标不治本，且长期服用会造成依赖和副作用。
总之，痛经不是一件小事，长期痛经最好前往医院辨明病因对症治疗，而不是仅仅在痛的时候考虑怎么快速止痛，火急火燎地找偏方。备受痛经困扰的女人们要牢记这16个字：注意饮食，避免着凉，精神放松，提前预防。, 百拇医药(小玉)
也正因为如此，民间有N多治痛经的偏方流传：将加红糖的二锅头点燃，火焰熄灭后趁热喝掉……五花八门的偏方数不胜数，可这些偏方到底有没有科学依据，又能否收到好的效果呢？
拿着这些偏方，笔者找到了青岛大学医学院附属医院的妇科专家戴淑真教授，想让她就这些偏方给出医学论证。戴教授说她无法给予点评，也不能不负责任地说哪种偏方有效，哪种是无稽之谈。她说：“很多女人认为痛经跟牙痛一样，疼起来要命，但不是病。一味地依赖偏方，可能会有短暂疗效，但却治标不治本。”
戴教授认为，要治疗痛经，不应一门心思找偏方，而是要先找到它的真正原因。痛经一般有两种原因：一是找不到生殖系统明显病变的原发性痛经；另一种是由明确疾病引起的继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫先天发育不正常、盆腔炎等妇科疾病。
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所以女性一旦有痛经现象，就要先去看医生找准病因。如果是继发性痛经，及早找医生诊治，才是关键；如果是原发性痛经，则可以试试以下6个办法。
1.生姜混搭
有一种痛经，中医称为寒凝气滞型痛经，表现为四肢冰冷、腰酸腿软、腹部冷痛等症状。生姜具有驱寒排湿的功效，与各种食物混搭，均可起到缓解痛经的效果。如生姜12克，红枣20枚，加水2千克后煮沸20分钟，取汁去渣，放入120克红糖，在月经来的当天或痛的时候喝。另外，生姜加水用榨汁机打成碎末后加红糖煮鸡蛋也可治痛经，因鸡蛋具有滋阴养血的作用，生姜和红糖既可温经散寒，又能行气活血。
2.保持温暖
子宫肌肉痉挛也可引起痛经，而保持身体温暖将加速血液循环，同时可以令紧张的肌肉得到松弛。常用的办法是在腹部放置热水袋或者暖宝，可根据个人情况自行调整暖腹时间。用稍烫一点的水泡脚，水凉了再换热水，热到出汗，效果更好。此外，多喝热水或者热柠檬汁等也能缓解痛经。而如果把这些办法联合运用，效果会更佳。
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3.中草药食疗
女性痛经时，常常是贫血与瘀血同在，活血化瘀、补血生新是治疗原则。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病的要药，具有活血化瘀的作用。活血化瘀的中药还有当归、田七等中药，它们和益母草一样比较常见、好买。在月经来的前几天，既可当茶饮，也可煲汤服用。
4.服用维生素和矿物质
许多有痛经史的病人在经前摄取适量的维生素及矿物质之后，较少发生痛经。维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，补充维生素可提高细胞活性，提高身体免疫力。此外，有专家通过对痛经病人的随访发现，痛经患者补钙后痛经症状会减轻或者消失。镁也很重要，因为它帮助身体有效吸收钙，作用不可低估。所以，在月经来之前的几天服用维生素及矿物质，尤其增加钙及镁的摄取量，能有效缓解痛经。
5.运动疗法
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俗话说“痛则不通，通则不痛”。运动能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。常见的方法是经前练瑜伽，或者反复做扭腰转臀动作。扭腰转臀动作是专门针对盆腔的，练习者站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动，可连续转动数十次，以促进盆腔血液循环，缓解痛经。
6.药物疗法
痛经患者子宫内膜组织以及经血中的前列腺素含量均明显高于正常女性，在痛经发生又无法忍受时可遵医嘱适当服用有利于内分泌调节的药物，也可以服用一定量的止痛药。但是，原则上不建议痛经患者服用止痛药物，因为服止痛药治标不治本，且长期服用会造成依赖和副作用。
总之，痛经不是一件小事，长期痛经最好前往医院辨明病因对症治疗，而不是仅仅在痛的时候考虑怎么快速止痛，火急火燎地找偏方。备受痛经困扰的女人们要牢记这16个字：注意饮食，避免着凉，精神放松，提前预防。, 百拇医药(小玉)