为了工作熬夜迫不得已，对于熬夜女性来说，为什么要特别注意饮食？有哪些比较好的饮食法则？

    精力复原美食法则

    晚餐热量提高

    可占全天膳食总热量的30%～40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不需要额外补充。

    补充维生素A

    熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

    药膳调养

    适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充能量。

    拒绝熬夜“伪提神"食品

    伪提神一：咖啡

    虽然有提神效果，相对地也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群 ......