你是否也有这样的情绪：生完孩子后不想出门，不想去上班，见啥烦啥？专家称这种状态为“产后焦虑”。虽然这不算是什么疾病，但也会影响生活和健康，长期烦躁就会变成病，所以要学会适当调整心态。

    现在新手妈妈出现产后焦虑，通常表现为不想上班，心里感到害怕和莫名的烦躁，做事效率也变低或有轻微的抑郁症状。那么如何调节烦躁的心情呢？

    小薇的故事

    自从生完孩子，我的性情就突然大变，连我自己也不知道原因。孩子哇哇大哭我会烦，喂奶我会烦，洗尿布我也会烦。看见家里到处放的瓶瓶罐罐和尿布，我总会不自觉地心烦气躁。好不容易熬过产假，本以为到公司上班后心情会有所好转，但上班后发现情况依然如是。一打开word的空白文档我都会有种莫名的焦虑……整个人变得异常敏感，看到电脑屏幕上反射回来的影子都会分散我的注意力。每天看到一堆堆未处理的任务、没来得及看的文件、未回复的邮件，我都会有莫名的恐慌感。我不知道如何快速安排好这一切，一会儿觉得先做这个会快一些，一会儿又认为先做那个可能会更快些，而时间往往就在这种犹疑之中溜走了。第二天上班时，看到未做完的工作我会产生更大的焦虑感。我经常在夜里睡觉时惊醒，或是莫名地哭泣。朋友和同事见我，都问：“你脸色怎么这么差？去找医生看看吧。”说的人多了，连我自己都觉得我之所以心烦气躁是身体出了问题 ......