科学静养，让胎儿从“流”到“留”
婚后3年无子的麦峰，在爱人有喜的时候，没有忘记我这个学医的朋友，他在电话里问这问那，向我讨教孕期保健知识。我恭喜之余也真心地为朋友感到高兴。
一天晚上，急促的铃声惊醒了我，电话那端是麦峰哭泣的声音：“我媳妇下面出血了!”我说去医院。麦峰说：“有的医生让流掉，有的让保胎。我非常想要这个宝宝，只能向你求助。”好在他爱人出血不多，也没有小腹的疼痛，我建议做必要的保胎，勿忘静养。经过5个月静养保胎，麦峰33岁的爱妻年初产下爱子。通过这件事，我觉得，很有必有向许多准妈妈介绍一下孕期如何科学静养。
怀胎十月，生下健康、活泼的宝宝是每个准妈妈的美好心愿。但随着环境污染的加剧以及工作、生活压力的加大，妊娠自然流产率增加，让准爸妈们在欣喜期盼时倍感失落和痛苦。据有关资料统计，目前自然流产率高达15%～20%。科学的孕期静养可以减少此类事情发生。所谓的静养就是卧床休息，禁止性生活，必要的情况下服用保胎药物，但并不是“绝对卧床”，适当下地走动、散步也是可以的。
孕期静养可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的阶段，所有的准妈妈都需要静养。孕期静养多在孕早期，尤其是头三个月。
有如下表现的准妈妈需要静养：
孕早期有偶尔出血者
先兆流产
有过2次堕胎史或自然流产史
习惯性流产者
正在用药保胎者
静养要科学
孕期如果身体健康，孕妇只要放松心情就行了，可以从陶冶心情、健康胎教的角度出发，享受生活中的静养之乐。
看书。静养要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应学会培养高尚情操，阅读一些旅游或故事情节平和的书籍，调节好自己的身心，为胎儿营造一个优越的生长发育环境。也可从胎教角度考虑，阅读一些育儿的杂志书籍，提前做好育儿的知识补充。不宜看一些故事情节跌荡起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。
听音乐。听音乐是孕妇在孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放，尽量少用耳机聆听。可以采取半卧位姿势坐在沙发或躺椅上，静静欣赏。以听明快、柔和、曲调平稳的音乐为原则。比如莫扎特的《小夜曲》等。
插花赏物。在家里插一盆鲜花，每隔一段时间，就变换不同的鲜花，让室内充满清新的花香，令人赏心悦目、心情愉快。也可以看看画展、摄影展、工艺品展等，这都具有陶冶心情的功能，不仅可以缓和心情，进行胎教，也可以从中释放压力。
在孕早期，大约有50%的准妈妈有出血现象。出血有各种各样原因，有些是必然现象，有些即使是病理原因也并无大碍。这时候你要保持情绪稳定，胎宝宝可不想有一个大惊小怪的妈妈。如果是由于阴道黏膜受到物理性刺激、着床出血(孕卵植入性出血)、子宫颈管息肉或不太严重的子宫颈糜烂引起的出血，都不是先兆流产的症状，只要是出血量不多，而且也不是持续性，你大可放心，胎宝宝一般没事。即使如此，一旦出现出血，4～5天的安心静养是很必要的。
出现先兆流产征兆，容不得半点马虎，必须静养。根据症状程度的不同，具体做法也因人而异。
住院静养
如果先兆流产迹象很严重的话，如孕妇出现阴道出血，且血色鲜红、量大或伴下腹疼痛，医生会要求孕妈咪住院，一边治疗一边观察情况。根据症状不同，住院静养的程度也不同。最高程度是床上静养：吃饭、洗漱都在床上进行。
最大的好处：可以随时观察情况，有问题随时咨询医生，同时也可以真正做到安心静养。
在家静养
在家静养根据孕妇身体情况的不同，具体做法也不同。
一般而言，只要是持续流血的话，就完全不能做家务事了，除了上卫生间及用餐外，哪儿也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、严禁房事。
症状缓和到什么程度可以逐步减轻静养的程度呢？这要请医生来判断。
不论什么程度的静养，都要到出血状况有所好转后，才能下床活动活动。即使这个时候也是要注意不能干太多家务的。过了孕早期，就会有好转的。
最大的好处：安心、温馨、精神放松，生活便利，亲情浓浓。
静养休息需要注意：
注意安静休养，不要勉强自己干家务
根据自己的身体状况随时调整休息的时间
日常动作要放缓
避免性生活
洗澡水温不宜过高，最好淋浴
衣物摆放要易拿
保暖通风不能忘
过度静养的不良后果：
有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。
1.整个孕期缺少运动很容易使自己身体发胖、胎儿过大。
2.单调的生活，易使孕妇心情抑郁，对孕妇、胎儿的发育都是不利的。
3.如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利。, 百拇医药(闵保华)
一天晚上，急促的铃声惊醒了我，电话那端是麦峰哭泣的声音：“我媳妇下面出血了!”我说去医院。麦峰说：“有的医生让流掉，有的让保胎。我非常想要这个宝宝，只能向你求助。”好在他爱人出血不多，也没有小腹的疼痛，我建议做必要的保胎，勿忘静养。经过5个月静养保胎，麦峰33岁的爱妻年初产下爱子。通过这件事，我觉得，很有必有向许多准妈妈介绍一下孕期如何科学静养。
怀胎十月，生下健康、活泼的宝宝是每个准妈妈的美好心愿。但随着环境污染的加剧以及工作、生活压力的加大，妊娠自然流产率增加，让准爸妈们在欣喜期盼时倍感失落和痛苦。据有关资料统计，目前自然流产率高达15%～20%。科学的孕期静养可以减少此类事情发生。所谓的静养就是卧床休息，禁止性生活，必要的情况下服用保胎药物，但并不是“绝对卧床”，适当下地走动、散步也是可以的。
孕期静养可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的阶段，所有的准妈妈都需要静养。孕期静养多在孕早期，尤其是头三个月。
有如下表现的准妈妈需要静养：
孕早期有偶尔出血者
先兆流产
有过2次堕胎史或自然流产史
习惯性流产者
正在用药保胎者
静养要科学
孕期如果身体健康，孕妇只要放松心情就行了，可以从陶冶心情、健康胎教的角度出发，享受生活中的静养之乐。
看书。静养要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应学会培养高尚情操，阅读一些旅游或故事情节平和的书籍，调节好自己的身心，为胎儿营造一个优越的生长发育环境。也可从胎教角度考虑，阅读一些育儿的杂志书籍，提前做好育儿的知识补充。不宜看一些故事情节跌荡起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。
听音乐。听音乐是孕妇在孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放，尽量少用耳机聆听。可以采取半卧位姿势坐在沙发或躺椅上，静静欣赏。以听明快、柔和、曲调平稳的音乐为原则。比如莫扎特的《小夜曲》等。
插花赏物。在家里插一盆鲜花，每隔一段时间，就变换不同的鲜花，让室内充满清新的花香，令人赏心悦目、心情愉快。也可以看看画展、摄影展、工艺品展等，这都具有陶冶心情的功能，不仅可以缓和心情，进行胎教，也可以从中释放压力。
在孕早期，大约有50%的准妈妈有出血现象。出血有各种各样原因，有些是必然现象，有些即使是病理原因也并无大碍。这时候你要保持情绪稳定，胎宝宝可不想有一个大惊小怪的妈妈。如果是由于阴道黏膜受到物理性刺激、着床出血(孕卵植入性出血)、子宫颈管息肉或不太严重的子宫颈糜烂引起的出血，都不是先兆流产的症状，只要是出血量不多，而且也不是持续性，你大可放心，胎宝宝一般没事。即使如此，一旦出现出血，4～5天的安心静养是很必要的。
出现先兆流产征兆，容不得半点马虎，必须静养。根据症状程度的不同，具体做法也因人而异。
住院静养
如果先兆流产迹象很严重的话，如孕妇出现阴道出血，且血色鲜红、量大或伴下腹疼痛，医生会要求孕妈咪住院，一边治疗一边观察情况。根据症状不同，住院静养的程度也不同。最高程度是床上静养：吃饭、洗漱都在床上进行。
最大的好处：可以随时观察情况，有问题随时咨询医生，同时也可以真正做到安心静养。
在家静养
在家静养根据孕妇身体情况的不同，具体做法也不同。
一般而言，只要是持续流血的话，就完全不能做家务事了，除了上卫生间及用餐外，哪儿也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、严禁房事。
症状缓和到什么程度可以逐步减轻静养的程度呢？这要请医生来判断。
不论什么程度的静养，都要到出血状况有所好转后，才能下床活动活动。即使这个时候也是要注意不能干太多家务的。过了孕早期，就会有好转的。
最大的好处：安心、温馨、精神放松，生活便利，亲情浓浓。
静养休息需要注意：
注意安静休养，不要勉强自己干家务
根据自己的身体状况随时调整休息的时间
日常动作要放缓
避免性生活
洗澡水温不宜过高，最好淋浴
衣物摆放要易拿
保暖通风不能忘
过度静养的不良后果：
有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。
1.整个孕期缺少运动很容易使自己身体发胖、胎儿过大。
2.单调的生活，易使孕妇心情抑郁，对孕妇、胎儿的发育都是不利的。
3.如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利。, 百拇医药(闵保华)