睡前抬抬腿 可以养气血

    具体做法是：全身放松，平躺在床，自然呼吸，两掌叠放在丹田处(肚脐下面四横指处)，意念也集中在此，举起双腿，并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2-5分钟，然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2-5分钟，换另一侧。

    健齿固齿试试中药

    材料：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、枯矾、当归各15克。

    用法：将以上中药研成细末，混合均匀后，做牙粉使用 ......