在我国的传统养生学中，提倡“坐如钟，站如松，卧如弓”，古人也常说：“行走坐卧皆功夫”，这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。在寒冷的冬季，老年人养成正确的姿势，既能养生，又能带来由内而外的健康。

    以“行”养筋

    冬季寒冷，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。而正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对旺盛的状态，此时在阳光下散步，容易激发人体的阳气。使全身关节筋骨得到适度的运动 ......