利尿药膳粥

    用料：泽泻粉10克，粳米50克。

    做法：粳米加水500毫升，先煮米为粥。待米开花后，加入泽泻粉，改用小火稍煮沸即可。每日2次温服，3天为1个疗程。

    功能：利水渗湿、泄热通淋。

    主治：水湿停滞、小便不利、水肿、湿热带下、小便淋涩等症。还可用于治疗高血压、高脂血症、糖尿病、慢性肝病等。用其治疗肾炎水肿时，宜间断食用;用于治高血压和血脂过高时，可较长时间服用。

    三个动作缓解肩膀疼痛

    伏案久了，两肩像锈住一样，经常还伴有两胁胀痛，教大家一套效果明显的保健方法——展肩，它不仅汲取了古代的导引运动技巧，而且操作方便。

    首先 ......