古人云：“眠食二者，养生之要务也。”由此可以看出睡眠的重要性。充足的、高质量的睡眠可以消除疲劳，让人恢复活力。但人们却发现睡得太久，醒后困倦，像没有睡过一样，这又是为什么呢？这通常与气血不足、痰湿内生、年老体弱、睡眠习惯不良等有关。具有这些特点的人经常感到疲劳，从而更不愿活动，希望通过延长睡眠的时间来缓解疲劳，这样有用吗？

    延长睡眠时间更伤身

    事实上，若不积极找到越睡越困的原因，单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的 ......