为避免关节“生锈”、经络“堵塞”，河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师高清顺、南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副主任医师李靖等专家给我们打造了一套从头练到脚的仿生动作，您随时随地都能做。

    鹰视狼顾转眼珠 经常用眼的人不妨做一做“鹰视狼顾”：“鹰视”就是像老鹰寻找猎物一样，慢慢地睁开眼睛，向远处眺望，尽量不眨眼，坚持2分钟再闭目休息；“狼顾”是古代养生导引术的一种动作，身不动而回头看，瞪大双眼，使眼球沿顺时针和逆时针转动(头不动)，能锻炼眼肌，提神醒目。

    抱头鼠窜护双耳 要想耳聪目明 ......