冷适应，慢添衣

    秋季养生的实质是在冬天来临之前，提高机体对寒冷的适应力和耐受力，以减少寒冬三月心脑血管病、呼吸系统、胃肠系统等疾病的高发病率、死亡率。

    “春捂秋冻”是聪明的古人从长期的生活实践中总结出来的科学“冷适应”。在晚秋，“月落乌啼霜满天”时，不应急着添衣，而要顺应“秋天阴精内蓄，阳气内收”的养生需要，合理地增营养，多运动，好心情，慢添衣。通过“冷适应”这一过程使机体从大脑皮层到交感神经、代谢、内分泌各系统充分调动起来 ......