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偷对懒也能养生
http://www.100md.com 2015年12月1日 《婚育与健康》2015年第12期
偷懒的各种坏处,伸懒腰,别吃太快,每顿七分饱
偷对懒也能养生

     天冷很多人都懒得起床,懒得出门,甚至快懒得吃饭了。你可能知道偷懒的各种坏处,但今天我要告诉你,这其实是你不会偷懒!科学地偷懒,是可以养生的!

    工作中“偷懒” 伸懒腰

    别小看了伸懒腰,它的好处甚至可以媲美某些运动。

    1.利于全身供氧

    伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

    2.让人更清醒

    伸懒腰时上半身活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人感到清醒舒适。所以,经常伸伸懒腰,活动活动四肢有助解乏。

    3.消除疲劳

    上班族常常一坐就是好几个小时,身体长时间处于一种姿势,肌肉的静脉血管会淤积很多血液。这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走 ......

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