健身圈流行这样一句话“健身不练腿，迟早要后悔”，可见腿部肌肉练习对于男人的重要性!所以，想要做健康的男人，就不能再逃避腿部肌肉锻炼。

    腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器。比如体重、肌肉围度不增长等，都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。还能帮助减脂和提高心肺功能，腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。腿部肌肉的锻炼能带动核心、臀部等肌肉的训练 ......