一旦被确诊为糖尿病，几乎每一个人日常饮食中都会有这样的困惑：这个该吃多少？那个吃多了是否不利于控制血糖？这些我都能吃吗？

    我们每天能接触到的食物及其营养成分琳琅满目、种类繁多，但无论世界各地，都以碳水化合物为最主要的食物来源，对此糖友们存在的疑问也最多。糖尿病患者该如何选择碳水化合物呢？下面我们好好说说。

    除了米饭馒头面条，这些也叫碳水化合物

    日常饮食中碳水化合物的来源主要包括以下3种：

    ·淀粉(也称复合碳水化合物)：包括淀粉类的蔬菜(土豆、豌豆、玉米等等)、谷物(比如燕麦、大麦、大米) ......