衣食住行里，其实处处藏着养生要诀。老祖宗为我们留下了一套“生活养生经”，既朗朗上口，又蕴含深意，流传到今日依然适用。只要你学会了，养生也不是什么难事。

    穿着篇

    衣不过厚，不怕温高；

    衣不过薄，不怕风高。

    人体只有在适当温度内才能保持最好的状态，居住或工作环境温度过高或过低都可能会生病。所以，根据温度变化来调整衣被的厚薄，就显得非常重要。比如，民间用“二八月乱穿衣”来形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。

    春捂秋冻，早春和初秋季节相对凉快，不适当地减少或添加衣服会导致着凉感冒。

    夏天室內外温差大时，就如同一直处于季节交替之时，更是要注意衣物的增减 ......