蛋白质是人体必须摄取的营养素之一，其在孕妈妈怀孕前及怀孕期间，都是很重要的营养来源。

    想补充蛋白质，从天然食材中摄取是最直接、也最有效的方式，那么，该怎么选择、怎么吃才能帮助孕妈妈获得足够的蛋白质呢？

    认识蛋白质

    蛋白质是生命的基础，每克蛋白质可以提供4千卡的能量，是人体提供能量的三大营养素之一。

    对于腹中孕育着小生命的孕妈妈来说，对蛋白质的需求自然比平常人要高。如果在怀孕期间摄取的蛋白质量不足、质不高，可能会造成胎宝宝脑细胞分化缓慢 ......