这样拒绝别人，不让自己为难
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我们不懂拒绝，或者说害怕拒绝别人，是因为我们总是站在对方的角度考虑问题，没有多给自己留退路。
遇到自己不愿意或超出能力范围内的要求，拒绝并不代表生气，也不代表会损害情谊，更不代表事不关己高高挂起的态度。
曾经的我是一个不懂拒绝的“老好人”，但是现在，拒绝是我的脾气，懂得拒绝，也为自己赢得尊重，让内心自在。
几天前，一个朋友发信息给我，让我帮他写一份工作总结，他说很简单，有资料可以参考，就是自己比较忙再加上不擅长写这类文章，就找我帮忙。
我委婉拒绝后，对方还一个劲地说“一个搞文学的人，居然不会写工作总结，更何况，写总结对我来说也是小菜一碟”。我再次委婉拒绝，告诉对方我也很想帮忙，但最近忙着写书稿，确实没空。而后，对方又发信息说好话让我帮忙，我直接不回复不搭理。
换作是以前，我肯定会答应。因为我害怕伤害朋友情谊，曾经我认为只要朋友有事相求，帮忙解决便是维持情谊的方法，甚至还能够提升朋友之间的温度。但是后来，我才发现做一个事事都答应别人都害怕别人会不高兴的“老好人”，真的会很累。
我只知道取悦别人，却忽略了取悦自己多考虑自己的感受。
以前的我无论做任何事情，都要先为对方着想，再为情分考虑，最后才想到自己。
比如，最常见的就是借钱。朋友当面问我借钱，我爽快答应，把钱借出去后，又开始担心要不回来怎么办。
每当有朋友问我借钱时，我只想到别人面临困难，如果不借给别人，对方会不会嫌弃我不够朋友，说我坏话呢。
甚至，我还因为借钱这事与朋友闹了矛盾。
两个多月前，一个朋友M问我借了一千块钱，第一次还了500块，还剩500没还清，我也不方便问，M也没有主动还。
最后，我把这事儿给朋友H说了，H直接找到M，最后M才把剩下的钱还我。
意想不到的事却发生了，M发朋友圈含沙射影地说我不够朋友，那么一点小钱也催着还，说我穷疯了。
果真是借钱检验人品。
原本因为担心不借钱给朋友会损害友情的我，最后竟然成了对方厌烦的对象，最后也弄得彼此关系尴尬。
在经历了很多事情后，我慢慢学会了拒绝。
因为有时候学会拒绝别人，也是自我保护的一种方式，化解了很多不必要的麻烦。
1. “硬”着表达态度，“软”着说不
在生活中，我们总会遇见需要拒绝别人的时刻。
如果有人求助于你，你直接将“不”字以很强硬的语气说出口，可能会让对方生气，不利于情谊关系的持续发展。反之，你将强硬的态度挂在脸上彰显立场，以温和柔软的委婉口吻拒绝，会好很多。
2. 学会帮别人找退路
在我看来，比较恰当的拒绝方式是除了委婉拒绝外，能够维护双方情谊表明自己关心对方的难处方法，便是给对方找到退路可走。比如，自己没时间帮忙或者不擅长做时，你可以这样说：
“对于你的问题我也很着急，但是我爱莫能助，不能帮你分担烦恼。不过我认识一个朋友，你可以去问问他，或者你可以向另外一个人咨询。”
你告诉对方解决问题的方法，或者应该去找谁谁谁能够帮忙解决，你用真诚真心的方式为别人考虑，帮别人想建议与办法，别人自然不会因为你没有帮忙而怨你。
记住，给别人找退路的拒绝方法就是让双方都有台阶下，而不是以补偿法的方式，不能帮忙解决A事情，却答应能够解决B事情。
3. 沉默能帮你解决问题
如果直接用“不”字拒绝会担心伤害情谊，用“不行啦”拒绝又会显得矫情，那么，用沉默的方式拒绝，能够帮你解决一些令你为难的事情。
关于用沉默拒绝的方法，还是身边一个朋友教我的。
某一次，我和她在外面吃饭时，恰好接到一个高中同学打来的电话，同学说她准备结婚了，稍后会把时间地点等信息发到我手机上。
挂掉电话后，我跟朋友吐槽，我说高中时和这人关系不是很好，也不知道对方从哪儿知道我的电话。
正在我心烦时，朋友和我说，遇见这样的情况，直接不搭理就好了，更不用去参加婚礼，反正平时也沒什么交情。
4. 你的语气影响拒绝的效果
有时候，你拒绝别人的语气，影响着最后的结果。
如果对方是心直口快的性格，找你办事而你拖拖拉拉含糊不清地说着，很容易让对方主动替你决定。然后，你又不好意思二次说明拒绝的理由，最后被动地选择了接受。
面对这样的情况，比较合理的方法就是用果断、自信、笃定的语气告诉对方“不好意思，这件事情我帮不了，不过我可以帮你打听”。, http://www.100md.com(赵一明)