有人认为，有了复合维生素片、钙片、深海鱼油胶囊，不好好吃饭也不用担心营养不够。在某广告公司工作的刘小姐就是这么认为的：“我工作很忙，经常吃毫无营养的盒饭和快餐。但是我每天都吃营养补充剂，把该补充的都补充了，还不会发胖。别看一些人吃饭多，还不如我吃得有营养呢!”

    营养补充剂不能满足人体所需

    是不是真如刘小姐所说，大量服用营养补充剂就有营养了？

    答案是不一定。人体所需的营养素分为两大类：一类在食物中所占的比重大，需要的量多，包括碳水化合物、脂肪及蛋白质；另一类需要的量相对较少 ......