膝关节是人体最大，使用最频繁的承重关节。坐、走、卧、跑、跳等活动都离不了它，因此受伤的概率也大。研究表明，平卧时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1至2倍，上下坡或上下楼梯时是3至4倍，跑步是4倍，蹲和跳是8倍，也就是说，一个体重50千克的人，每上一个台阶，膝盖约要承重200千克的重量。

    毁掉膝盖的六个坏习惯

    随着人的成长，成熟，和衰老，膝关节也会经历不断的成长，达到巅峰，开始磨损，衰老，退化。俗话说，人老腿先老，腿部衰老，则最先体现在膝关节上。我们可能每天都在做着加速膝关节老化的事。

    多位骨科专家总结了对膝关节损伤最大的六种生活习惯，对照看你有几个。

    体重超标。步行时，膝盖承受的力量是体重的1-2倍，如果一个人体重超重10千克，膝盖承受的压力比体重正常的人多出10-20千克 ......