随身携带小药盒，茶余饭后吃上几片维生素，早已成为许多现代人的健康必修课，不仅年轻人青睐这种养生小窍门，不少中老年人也跟着“时髦”一把，认为“多吃维生素，肯定没坏处”。然而维生素补充剂并没有想象中的那么安全无副作用，补充过量了可能导致维生素中毒。

    不能过量摄入脂溶性维生素

    维生素大致可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和C族，大部分会随着人体代谢排出体外，体内无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K ......