觉得“多喝水”这种叮嘱很敷衍？那是因为你不知道，水对身体多友好。

    水占人体重量的60%～70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。

    愛不爱喝水，身体有啥区别？

    偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。

    需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。

    你每天该喝多少水？

    根据《中国居民膳食指南(2016)》建议：

    ○ 6个月～1岁 ......