如今，越来越多的人觉得获得高质量的睡眠非常不容易。在精神科门诊和心理门诊，经常会看到为失眠所困的人。曾经有一位90多岁的老大爷拄着拐杖颤颤巍巍地挪进我的诊室，说：“麻烦医生再给我开点安眠药。唉!吃了几十年了，不吃就睡不好，真是活受罪啊!”老大爷话语中透露出痛苦和无奈。

    研究发现，人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过。形容失眠感受的词语有很多，像辗转反侧、孤枕难眠等。2006年，中国睡眠研究会在6个城市开展的研究结果表明，我国成年人失眠障碍的患病率高达57%。

    什么是失眠

    失眠是以频繁而持续的入睡困难或者睡眠维持困难并导致睡眠满意度不高为特征的睡眠障碍。

    失眠的临床表现有早醒、入睡困难、睡眠表浅、无睡眠感、多梦等 ......