一生中，身高增长最快的阶段有两个：出生至1岁、青春期。

    成年人的身高由先天因素和后天环境因素决定。先天因素无法改变，想要改变身高，只能从后天环境因素着手。后天环境因素主要包括：饮食、睡眠、运动、情绪等。帮助孩子养成良好的生活习惯、为其提供良好的生活环境，才能在孩子身高方面，不留遗憾。

    饮食

    孩子的饮食，可以简单分为长高的食物和长胖的食物。长高的食物主要是肉、蛋、奶;长胖的食物包括高脂肪的油炸食品、高能量的甜饮和甜食等。健康的饮食至少包括以下三大类 ......