秋季天气干燥，人们常会口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧、皮肤脱屑等，本身有呼吸系统疾病的患者也容易复发。中医认为，秋令与肺气相应，秋季燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋季养生，应以养肺为先，为冬季减少呼吸系统疾病打好基础。

    饮食养肺

    “燥”是秋季的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食物，可起到养肺的目的，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防肺火太盛。

    中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋季还要“增酸”，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。可适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等 ......