小心“新五毒”威胁男性健康

http://www.100md.com 2011年12月1日 《欢爱》 201112

     烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称为是男人的“五毒”，你知道21世纪的“新五毒”是什么吗？

    新一毒：不锻炼

    不锻炼使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

    专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

    新二毒：不求医

    男人一般有苦自己咽，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。

    专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。

    新三毒：缺早餐

    不吃早餐或者胡乱塞几口已成为普遍现象。

    专家建议：男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不要太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，这都是对男性健康有益处的食物。

    新四毒：少交流

    调查显示，在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

    专家建议：心境决定行动。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

    新五毒：吸烟喝酒

    男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

    专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”另外，如果你能把酒和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降，但千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。(潘广新)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488B/2011/12/33.htm