零食是宝宝都喜欢的小食品，但是一提到零食，妈妈们立刻就联想到食品添加剂、色素、防腐剂等等可怕的名词，其实，零食也是摄取营养的一个来源，并不等于是垃圾食品。适当选择零食对宝宝的生长发育不仅没有坏处，还是有好处的呢。

    零食可以补充两餐摄入的不足，提供一定数量的膳食纤维、维生素A、维生素C等其他营养素。吃得正确，零食可以缓解孩子在正餐之间的饥饿；吃得错误，它可能会导致孩子体重增加、营养不良。所以别小看零食，怎么吃，吃什么，都是大学问。

    那么怎么能让宝宝吃零食吃得健康又快乐呢？

    给宝宝吃零食的法则：

    1.正餐为主、零食为辅，量要少、质要精，花样要经常变换。

    2.掌握好吃零食的时间。每天的中晚饭之间可以给宝宝吃一些点心或水果，但是不要太多。餐前1小时不要给宝宝吃零食，尤其是甜食，不然会影响宝宝进餐。

    3.含糖量高、油脂高的食品不宜经常作为宝宝零食。冷饮和汽水不宜作为零食 ......