升级为准妈妈，你的每一天都充满了新的意义和美好的憧憬。尽管如此，生活还得平静地继续。即便你成为全家甚至任何你所到之处的重点保护对象，你还是要学会自己规划自己的孕期，保护好自己和宝宝。

    1 走路时让臀部略微翘起

    在这个时候保持正确的走路姿势可不是一件容易的事，因为肚子大大地向前突起，身体的重心明显前倾。你可以试试这个姿势，它会对你很有帮助，收紧臀部肌肉，将臀部提起，这样可以减轻脊柱的负担。

    2 运动不能超强度

    散步是孕期最健康的运动。它不仅能够给宝宝提供充足的氧气，促进宝宝的感知发育，还可以促进孕妇的新陈代谢，加强孕妇的心肺功能，有利于孕妇体形的保持和顺利分娩。但是切忌每日进行超负荷、超强度的行走，这会适得其反。

    田田妈：你需要选择一双好的鞋子，这很重要。它不仅能让你穿得舒服，脚不疼，也会对脊柱起到减震的作用。

    3 采购清单不要列得太长

    沉重的购物袋不仅会让你感到疲劳，而且还会增加流产或早产的概率。

    玲玲妈：如果购买的是水果、蔬菜或其他新鲜的食品 ......