膜中脂类的50%，是宝宝视觉发育非常重要的营养素。

    很多鱼类中都含有DHA，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，其中金枪鱼的DHA含量是数一数二的。平时记得给宝宝多吃金枪鱼以及添加了高水平DHA的配方奶粉，让他们看到更绚烂的春色。

    维生素A

    宝宝在缺乏维生素A时，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可能引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至导致眼角膜穿孔致盲，也就是人们常说的干眼症。

    自古以来，韭菜就被称为“春天第一菜”。春季肝气易旺，韭菜富含维生素A，可以清肝明目，是宝宝护眼的好食材。而在其他食材中，许多深绿色、红色、黄色蔬菜比如胡萝卜、菠菜、红椒、甘蓝、荠莱以及动物性食品比如肝脏、蛋黄也都富含维生素A。

    维生素C和维生素E

    维生素C和维生素E都是眼球水晶体的组成成分，具备抗氧化功能，能够抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。缺乏它们容易导致水晶体浑浊，影响视力。

    众多蔬菜和水果都富含维生素C ......