面对即将到来的分娩，孕妈咪们也许会忧心忡忡，“时间不要太长啊”、“快一点就好了”、“不要太疼哦”……据调查大部分初产的妈妈产程都较长，这吓坏了害怕疼痛的孕妈咪。其实只要注意孕期生活，学习阵痛时候加快产程、缓解阵痛的方法，你就能顺利度过分娩这一关。下面，就一起来学习下吧!

    正常的产程是多长时间呢?

    从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出需要12～18小时。

    孕妈咪通常是从她们第一次感到宫缩的时候，或者破水的时候，就开始计算产程时间了。但是，助产士和医生们则是从宫颈扩张到3～4厘米的时候，才开始计算产程。这被认为是产程活跃期的开始。而这个时候，孕妈咪可能已经经历了几个小时的较为疼痛的宫缩了 ......