腰椎病康复注意啥
腰椎间盘突出是衰老和劳累共同作用的结果,退变是其重要因素。椎间盘发生退行性改变,使椎间盘失去了原有的弹性,不能担负原来承担的压力。腰椎间盘突出患者平时要少坐多站、多平卧,因为平卧时腰椎所受应力最小。
在康复过程中,有些问题应引起患者重视。
腰部不能处于紧张状态
在床上、沙发上“窝着”看书、看报纸、看电视,能使四肢休息,但腰部肌肉仍处于紧张状态。正确的姿势是躺在硬床上,平卧、侧卧、趴着都可以。但卧床时,患者不要一动不动,伸胳膊动腿都可以,只要腰部不痛即可;如果症状不严重,只要适当注意姿势即可。
常换体位可缓解腰部压力
长期处于某一姿势不变,可导致局部的累积性损伤,而不断更换体位可缓解腰部压力。另外,平时,人们应注意以下几点:看电视时腰部要垫软枕,沙发靠背应该前凸顶起腰部;干家务时间不要太长,平时不要做弯腰用力的动作,如拖地板等;提拿重物时,应该先蹲下身子,拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
疼痛严重时用点儿药
西药治疗腰椎病虽作为一种辅助治疗手段,但疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者,可适当给予消炎、止痛药物,以缓解局部疼痛,有利于实行其他治疗方法。
手术后注意3件事
手术治疗的目的是缓解症状,手术仅仅切除了10%~20%“罢工”的椎间盘,让突出的椎间盘变小了一些,但是衰老和劳累还将继续,术后复发的可能性为5%~10%。待症状缓解后,患者需要注意3件事:注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼,以减少椎体滑动,加强脊椎的稳定性。, http://www.100md.com(李永顺)
在康复过程中,有些问题应引起患者重视。
腰部不能处于紧张状态
在床上、沙发上“窝着”看书、看报纸、看电视,能使四肢休息,但腰部肌肉仍处于紧张状态。正确的姿势是躺在硬床上,平卧、侧卧、趴着都可以。但卧床时,患者不要一动不动,伸胳膊动腿都可以,只要腰部不痛即可;如果症状不严重,只要适当注意姿势即可。
常换体位可缓解腰部压力
长期处于某一姿势不变,可导致局部的累积性损伤,而不断更换体位可缓解腰部压力。另外,平时,人们应注意以下几点:看电视时腰部要垫软枕,沙发靠背应该前凸顶起腰部;干家务时间不要太长,平时不要做弯腰用力的动作,如拖地板等;提拿重物时,应该先蹲下身子,拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
疼痛严重时用点儿药
西药治疗腰椎病虽作为一种辅助治疗手段,但疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者,可适当给予消炎、止痛药物,以缓解局部疼痛,有利于实行其他治疗方法。
手术后注意3件事
手术治疗的目的是缓解症状,手术仅仅切除了10%~20%“罢工”的椎间盘,让突出的椎间盘变小了一些,但是衰老和劳累还将继续,术后复发的可能性为5%~10%。待症状缓解后,患者需要注意3件事:注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼,以减少椎体滑动,加强脊椎的稳定性。, http://www.100md.com(李永顺)