骨折后 运动不可少
69岁的宋先生意外摔伤,导致骨折。骨折后,因为一动就疼,他索性一直在床上躺着。其实,骨折后,患者也应适当活动肢体。
骨折后多运动 防止加重骨质疏松
老年人随着年龄增长,骨量在逐渐流失,骨质疏松症也就随之而来。很少运动的人更容易患骨质疏松症。因此,骨折患者应从饮食和运动两方面着手防治骨质疏松症。平时,需要多食富含维生素D的食物,多晒太阳。
骨折后多运动 防止肌肉萎缩
许多老年人骨折后卧床时间太长,易造成关节僵硬,很难再恢复到正常姿态。因此,要适量运动。平时,患者可以多活动手指和手腕,让肌肉收缩、舒张;逐渐练习在床边走动,再慢慢到室外走动。
另外,骨折患者在骨折固定期间能动的部位要多动。比如,左侧胫骨骨折的患者,在胫骨固定期间,其双上肢、右侧下肢都应该多运动,而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多运动脚趾、脚踝,大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。, 百拇医药(景晓博)
骨折后多运动 防止加重骨质疏松
老年人随着年龄增长,骨量在逐渐流失,骨质疏松症也就随之而来。很少运动的人更容易患骨质疏松症。因此,骨折患者应从饮食和运动两方面着手防治骨质疏松症。平时,需要多食富含维生素D的食物,多晒太阳。
骨折后多运动 防止肌肉萎缩
许多老年人骨折后卧床时间太长,易造成关节僵硬,很难再恢复到正常姿态。因此,要适量运动。平时,患者可以多活动手指和手腕,让肌肉收缩、舒张;逐渐练习在床边走动,再慢慢到室外走动。
另外,骨折患者在骨折固定期间能动的部位要多动。比如,左侧胫骨骨折的患者,在胫骨固定期间,其双上肢、右侧下肢都应该多运动,而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多运动脚趾、脚踝,大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。, 百拇医药(景晓博)