《吕氏春秋·尽数》
流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。郁处头则为肿为风，处耳则为挶为聋，处目则为挶为盲，处鼻则为鼽为窒，处腹则为张为疛，处足则为痿为蹶。轻水所多秃与瘿人，重水所多尰与躄人，甘水所多好与美人，辛水所多疽与痤人，若水所多尪与伛人。凡食无强厚，味无以烈味重酒，是以谓之疾首。食能以时，身必无灾。凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏(脏)之葆。口必甘味，和精端容，将之以神气。百节虞欢，咸进受气。饮必小咽，端直无戾。
意译：
流动的水不会腐臭，转动的门轴不会被虫蛀烂，这是因为它们在运动。形体和精气也是一样，形体不动，那么精气就不流动，就郁结。精气郁结在头部就产生肿痛和头风，郁结在耳部就会产生重听或耳聋，郁结在眼睛就会有眼屎或看不见，郁结在鼻子就会鼻塞，郁结在腹部就会腹胀，郁结在脚就会脚麻或脚痛。喝水太少会使人秃头、咽喉患病，喝水太多使人脚肿麻痹，喝甜水太多使人美好和有福相，喝辛辣的水太多使人长恶疮和生皮肤病，苦水喝得多会令人驼背和患鸡胸。凡吃东西不要吃得味道太浓烈厚重，不要用味道太强烈的东西和烈酒去调味，因为这就是致病的根源。吃饭能定时，身体一定没有病灾。吃东西的原则是不要吃得太饱又不要挨饿，这就是保护五脏的方法。吃饭的时候，嘴要品尝甘甜美味，调和精气，端正仪容，用精神饱满的状态去伴随吃的过程，要全身都呈现欢愉的状态，都接受精气；喝的时候一定要小口地下咽，端直身体不要暴躁。, http://www.100md.com(吕不韦)
意译：
流动的水不会腐臭，转动的门轴不会被虫蛀烂，这是因为它们在运动。形体和精气也是一样，形体不动，那么精气就不流动，就郁结。精气郁结在头部就产生肿痛和头风，郁结在耳部就会产生重听或耳聋，郁结在眼睛就会有眼屎或看不见，郁结在鼻子就会鼻塞，郁结在腹部就会腹胀，郁结在脚就会脚麻或脚痛。喝水太少会使人秃头、咽喉患病，喝水太多使人脚肿麻痹，喝甜水太多使人美好和有福相，喝辛辣的水太多使人长恶疮和生皮肤病，苦水喝得多会令人驼背和患鸡胸。凡吃东西不要吃得味道太浓烈厚重，不要用味道太强烈的东西和烈酒去调味，因为这就是致病的根源。吃饭能定时，身体一定没有病灾。吃东西的原则是不要吃得太饱又不要挨饿，这就是保护五脏的方法。吃饭的时候，嘴要品尝甘甜美味，调和精气，端正仪容，用精神饱满的状态去伴随吃的过程，要全身都呈现欢愉的状态，都接受精气；喝的时候一定要小口地下咽，端直身体不要暴躁。, http://www.100md.com(吕不韦)