练习弓腿养前列腺

http://www.100md.com 2014年5月1日 医食养生 2014年第5期

     对于前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病，中老年男性可以在每天锻炼身体的时候加上以下动作来进行防治：左腿向前弓，右腿尽量伸直，同时上身向后仰，直到感觉右大腿前侧肌肉得到拉伸为止，然后上身向左扭，坚持数秒后反方向练习。

    这个动作能对腹部肌肉进行按摩，改善其生理状态。泌尿系统疾病以及心血管疾病等，都可能与腹部肌肉的劳损、病变有关系。反复练习，对中老年朋友，尤其是中老年男性有益。

    (董宝强), http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9488D/2014/05/34.htm