养生保健，并不一定要吃一些保健药物，河南省人民医院康复科主任医师钱宝延认为，从“头”做起，一些简单运动可以很好地活动筋骨，疏通脉络，达到事半功倍的养生效果。

    梳梳头发

    中医认为头是“精明之府、诸阳之会”，西医认为头部是五官和中枢神经之所在。梳头会刺激头部经络和穴位，可以改善头部血液循环，具有疏通经络、清心宁神、开窍明目的功效。具体梳头方法：用木梳子由前向后梳，力度要适中，动作要缓慢、柔和，每分钟梳25次左右，以头皮有热、胀、麻的感觉为佳 ......