慢阻肺康复 做3种锻炼
慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺)是一种慢性气道炎症，长期迁延，进行性发展，如果不能及时康复治疗，最终会导致不可逆的阻塞性通气功能障碍。在日常康复过程中，3种训练有助于慢阻肺的康复。
上下肢有氧训练 慢阻肺患者骨骼肌功能失调与心肺功能下降，是患者活动能力和运动耐力逐渐下降的主要原因，严重影响患者的生活质量。有氧训练能提高肌肉细胞的有氧和无氧代谢，增加肌肉的毛细血管密度、改善心肌系统协调工作的能力、显著提高慢阻肺患者的最大摄氧量，从而改善呼吸困难，提高运动耐力和生活质量。上肢的有氧训练可以举重物(不超过1千克)、扔球等；下肢的有氧训练包括步行、跑步、爬楼梯等，每天各运动15～30分钟，长期坚持。
呼吸肌训练 吸气肌肉训练能增加吸气肌肌力和耐力，减轻患者主观和劳力性呼吸困难，提高生活质量。呼吸肌训练方法主要包括控制性深慢呼吸锻炼、缩唇—腹式呼吸锻炼、阻力呼吸锻炼等。另外，患者还可以进行复合呼吸肌肉训练，用鼻子快速用力吸气乃至鼓腹后，同时缓慢缩唇呼气，逐渐缩腹，每天早晚各练习3分钟。
咳嗽和排痰训练 慢阻肺患者有多年慢性支气管炎病史，每到冬春季节咳嗽、咳痰症状明显，出现急性加重。患者如不能及时有效地咳痰、排痰，可导致肺部炎症的迁延不愈，甚至并发呼吸衰竭。因此，患者要进行有效的咳嗽和排痰训练。具体方法是：患者身体尽量坐直，深呼吸后，用双手按压腹部，身体稍向前倾斜，连续咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，用力将肺部深处的痰液排出。
(徐栓红), 百拇医药
上下肢有氧训练 慢阻肺患者骨骼肌功能失调与心肺功能下降，是患者活动能力和运动耐力逐渐下降的主要原因，严重影响患者的生活质量。有氧训练能提高肌肉细胞的有氧和无氧代谢，增加肌肉的毛细血管密度、改善心肌系统协调工作的能力、显著提高慢阻肺患者的最大摄氧量，从而改善呼吸困难，提高运动耐力和生活质量。上肢的有氧训练可以举重物(不超过1千克)、扔球等；下肢的有氧训练包括步行、跑步、爬楼梯等，每天各运动15～30分钟，长期坚持。
呼吸肌训练 吸气肌肉训练能增加吸气肌肌力和耐力，减轻患者主观和劳力性呼吸困难，提高生活质量。呼吸肌训练方法主要包括控制性深慢呼吸锻炼、缩唇—腹式呼吸锻炼、阻力呼吸锻炼等。另外，患者还可以进行复合呼吸肌肉训练，用鼻子快速用力吸气乃至鼓腹后，同时缓慢缩唇呼气，逐渐缩腹，每天早晚各练习3分钟。
咳嗽和排痰训练 慢阻肺患者有多年慢性支气管炎病史，每到冬春季节咳嗽、咳痰症状明显，出现急性加重。患者如不能及时有效地咳痰、排痰，可导致肺部炎症的迁延不愈，甚至并发呼吸衰竭。因此，患者要进行有效的咳嗽和排痰训练。具体方法是：患者身体尽量坐直，深呼吸后，用双手按压腹部，身体稍向前倾斜，连续咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，用力将肺部深处的痰液排出。
(徐栓红), 百拇医药