中老年养生八大“金律”
调养精神研究证明,失落、孤独、愤怒、悲观等不良情绪长期刺激一个人,将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重,尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此,老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,要想得开,少生气。
定时喝水
饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳,肝与肾的功能降低。尤其是老年人,口渴感变得迟钝,等到口渴感出现时,体内缺水已相当严重,此时补水难免有“亡羊补牢”之憾,身体已经遭受的损失无法补救。因此,老年人应争取在口渴感产生之前就补水 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2362 字符。