合理饮食以养心气

    炎夏已至，雷雨增多，农作物进入生长旺季。夏季养生，要合理饮食，以养心气。

    根据中医理论，夏天是养心的季节。心是“君主之官”，属火。如果心火过旺，会导致心烦、失眠、身体长疮疖等不适，还可能会引起心脏病发作、脑卒中等。因此，应避免心火过旺。人们应该保持心情的平静，热情而不狂乱。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。另外，要注意立夏饮食不可过于寒凉，因为人体处在外热内寒的状态，类似于冷饮、雪糕一类的食物会损伤人体阳气。心火过旺的人，可以用莲子心、甘草泡水喝，方法为：莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡 ......