算盘也能把身健
我退休已逾10年，原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病，现在却是春风满面，不见昔日的病容。熟悉我的人都会惊讶地说：“老徐真像换了一个人。”有人来取经，我觉得并无什么秘诀，全归功于“算盘健身法”，即借助于算盘对身体各部位的锻炼，促进血液循环及肌肉、关节活动功能的恢复，渐渐地增强了体质。
拨算珠 我坚持用双手十指练习拨动算盘珠，上午、下午各20分钟，从不间断。双手拨珠，珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复，心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老。
滚算珠 我傍晚散步归来，“热浴双足”后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了。“浴足踩珠”，能滋肾水、降虚火、舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。
敲经脉 用微型小算盘，轻轻按摩拍打头颈、面部、背(由家人帮助)、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经略通畅、气血和畅、脏腑强健，又可以调节身心，感觉舒爽轻松。, 百拇医药(徐培)
拨算珠 我坚持用双手十指练习拨动算盘珠，上午、下午各20分钟，从不间断。双手拨珠，珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复，心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老。
滚算珠 我傍晚散步归来，“热浴双足”后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了。“浴足踩珠”，能滋肾水、降虚火、舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。
敲经脉 用微型小算盘，轻轻按摩拍打头颈、面部、背(由家人帮助)、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经略通畅、气血和畅、脏腑强健，又可以调节身心，感觉舒爽轻松。, 百拇医药(徐培)