凉席：一天一擦、一周一晒
每到炎热的夏天，很多人喜欢睡凉席，但是你知道吗？如果使用凉席时不注意清洗，不讲究使用方式，很容易对人的身体健康造成危害。
人们在选购凉席时，往往缺乏一个可以参照的标准，不少价格便宜的凉席，譬如用苇、草编制的凉席，很容易“藏污纳垢”留下健康隐患。因为用苇、草编制的凉席，不便洗刷，上面经常会沾染、滋生细菌或螨虫等，人睡在上面很容易受到生病。同时，有一些过敏体质的人，睡在苇、草编成的凉席上，还会产生一些过敏反应，例如皮肤出现红肿、瘙痒等，严重者还可能造成皮肤溃烂。另外，还有一些人贪图凉快，喜欢赤身裸体直接睡在凉席上。这样一来，人体身上的汗液很容易渗透到凉席的缝隙中，久而久之，这里就会成为细菌的一个“大家庭”，大量的细菌、真菌、寄生虫等会聚集在这里。人赤身睡在上面，很容易造成有害病菌直接侵入人体的毛囊组织，造成皮肤病等，并且还很容易感冒受凉并引起腰腿酸痛。
因此，人们在夏日享受凉席的清爽之时，应该养成良好的使用习惯。首先，购买凉席时，应选择以竹子、藤条等材质制作的凉席，这样的凉席一方面不易造成人体过敏，另一方面便于清洗。同时，使用凉席睡觉时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦、一星期一洗一晾晒。在凉席上睡觉时，最好穿棉质睡衣，这样不仅吸汗，还可以防止着凉。 (书 宁), http://www.100md.com(书宁)
人们在选购凉席时，往往缺乏一个可以参照的标准，不少价格便宜的凉席，譬如用苇、草编制的凉席，很容易“藏污纳垢”留下健康隐患。因为用苇、草编制的凉席，不便洗刷，上面经常会沾染、滋生细菌或螨虫等，人睡在上面很容易受到生病。同时，有一些过敏体质的人，睡在苇、草编成的凉席上，还会产生一些过敏反应，例如皮肤出现红肿、瘙痒等，严重者还可能造成皮肤溃烂。另外，还有一些人贪图凉快，喜欢赤身裸体直接睡在凉席上。这样一来，人体身上的汗液很容易渗透到凉席的缝隙中，久而久之，这里就会成为细菌的一个“大家庭”，大量的细菌、真菌、寄生虫等会聚集在这里。人赤身睡在上面，很容易造成有害病菌直接侵入人体的毛囊组织，造成皮肤病等，并且还很容易感冒受凉并引起腰腿酸痛。
因此，人们在夏日享受凉席的清爽之时，应该养成良好的使用习惯。首先，购买凉席时，应选择以竹子、藤条等材质制作的凉席，这样的凉席一方面不易造成人体过敏，另一方面便于清洗。同时，使用凉席睡觉时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦、一星期一洗一晾晒。在凉席上睡觉时，最好穿棉质睡衣，这样不仅吸汗，还可以防止着凉。 (书 宁), http://www.100md.com(书宁)