顽固性失眠 不妨练静功
65岁的贾先生平时身体很健康，很少到医院看病。退休后，他在家带孙子，日子过得还算清闲。两年前，不知道是什么原因，他开始出现失眠、心烦，有时还会突然出现烘热的症状。虽然他平时没少吃药治疗，但总是时好时坏，不能除根儿。到了晚上，他躺在床上，被失眠折磨得痛苦不堪。
为了尽快解除病痛的困扰，贾先生前来就诊。吃了5服中药后，他的症状有了明显改善，他感觉很轻松。贾先生复诊时，要求多开几服中药，想彻底甩掉困扰他多年的“大包袱”。
临床上，像贾先生这样患了顽固性失眠的患者不妨练练静功。
大多数失眠患者有夜晚睡不着、白天精神不振的经历。晚上睡不着多是思虑过度、情志不舒，或饮食不节、劳累过度导致大脑兴奋过度。这类患者通常有一些共同特点，如对睡前考虑的问题丢不开、放不下；担心自己睡不着，反而更加难以入眠；对环境改变的适应能力差，易受外界噪声、强光等不良因素的干扰。这类患者仅靠吃药往往收不到良好的效果，如果练习静功，往往能收到明显的效果。
说起气功，大家应该不陌生。静功是气功的一种功法，要求患者思想放松、入静。练功的姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时，可以默想，或配合意念放松，排除杂念，逐步将全身调整到自然、轻松、舒适的状态。
患者可以每天做两次，每次做20～40分钟。练功的用意在于让患者排除杂念，引导入静。一开始，患者也许不能完全达到要求，但贵在坚持，时间久了就能调和气血、协调脏腑、疏通经络，达到祛病健体的作用。顽固性失眠患者经常练习静功，再配合中药对症调理，对治疗顽固性失眠是非常有效的。, http://www.100md.com(郑绍周)
为了尽快解除病痛的困扰，贾先生前来就诊。吃了5服中药后，他的症状有了明显改善，他感觉很轻松。贾先生复诊时，要求多开几服中药，想彻底甩掉困扰他多年的“大包袱”。
临床上，像贾先生这样患了顽固性失眠的患者不妨练练静功。
大多数失眠患者有夜晚睡不着、白天精神不振的经历。晚上睡不着多是思虑过度、情志不舒，或饮食不节、劳累过度导致大脑兴奋过度。这类患者通常有一些共同特点，如对睡前考虑的问题丢不开、放不下；担心自己睡不着，反而更加难以入眠；对环境改变的适应能力差，易受外界噪声、强光等不良因素的干扰。这类患者仅靠吃药往往收不到良好的效果，如果练习静功，往往能收到明显的效果。
说起气功，大家应该不陌生。静功是气功的一种功法，要求患者思想放松、入静。练功的姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时，可以默想，或配合意念放松，排除杂念，逐步将全身调整到自然、轻松、舒适的状态。
患者可以每天做两次，每次做20～40分钟。练功的用意在于让患者排除杂念，引导入静。一开始，患者也许不能完全达到要求，但贵在坚持，时间久了就能调和气血、协调脏腑、疏通经络，达到祛病健体的作用。顽固性失眠患者经常练习静功，再配合中药对症调理，对治疗顽固性失眠是非常有效的。, http://www.100md.com(郑绍周)