天气越来越炎热，人体胃肠道消化功能变弱，不能耐受肥厚滋腻之品。因此，营养专家建议我们夏令饮食宜清淡。但如何让一日三餐清淡营养又不失风味？在这里，给大家介绍几道最适宜夏季的食谱。这3个食谱不仅制作简单，取材方便，食谱中所添加的花生酱，增加了食物的色泽感，还能在保留食物原汁原味的基础上，配上浓郁的花生酱味，让食物味觉层次更丰富，味蕾享受更多元化。

    1.苹果抹花生酱

    碳水化合物是体内能量的重要来源之一，油脂或蛋白质则会放缓消化速度 ......