舞蹈以有节奏的动作，借助音乐或者其他道具来综合体现其艺术效果与内涵，同时，不同种类的舞蹈有其对应的养生保健功效。

    民族舞

    缓解抑郁 增强自信心

    练习民族舞有利于缓解抑郁症状。抑郁症多以情绪低落为主要特征，患者常表现出闷闷不乐或悲痛欲绝。而民族舞蹈基本上都比较欢快，贴近生活、贴近实际，有利于排解患者的抑郁心情。患有抑郁症的人对日常生活丧失兴趣，无愉快感，往往还有自杀倾向。欢快的民族舞蹈有利于重塑抑郁症患者对生活的热情 ......